Puncte Weight Watchers alimente adăugate de Elenka
Afisare rezultate 1 - 20 din total 78
- Salata hipoglicemica "de boeuf" cu puiAdăugat de Elenka, în Salate -
Dupa fierberea ingredientelor se toaca cubulete. Se face maioneza de casa din galbenusuri, ulei si lamaie. Se amesteca totul. Indicele glicemic este scazut prin eliminarea cartofului si morcovului traditional insa nu am gasit un inlocuitor asimilat cu IG ...
Puncte WW: 4.2, Grăsimi: 13.1, Carbohidraţi: 7.7, Proteine: 6.7, Fibre: 1.5, Sodiu:Adaugă la favorite - Ostropel de puiAdăugat de Elenka, în Mancaruri cu carne -
Se pune la prajit carnea si usturoiul. Se stinge cu rosii in bulion. Se adauga mirodeniile si se lasa la fiert. Rezulta cca 800g de mancare.
Puncte WW: 2.3, Grăsimi: 5.2, Carbohidraţi: 0.4, Proteine: 11.5, Fibre: 0.9, Sodiu:Adaugă la favorite - Crema de branza proaspata cu somon Toska, DelacoAdăugat de Elenka, în Branza, Telemea -
Grasime in substanata uscata 60% Ingrediente: branza proaspata de vaca (95,81%), aroma (1,7% - E621, E631, colorant betanina), smantana, somon afumat (0,8%), sare, marar. Contine proteine de grau si soia si ulei de peste.
Puncte WW: 7.6, Grăsimi: 25.5, Carbohidraţi: 3.5, Proteine: 8, Fibre: 0, Sodiu:Adaugă la favorite - Hrisca bio, BunissimoAdăugat de Elenka, în Cereale simple -
Seminte de hrisca. Contine Fe, Ca, Mg, Zn, Se si vitaminele B, lizina, triptofina, rutina.
Puncte WW: 7.1, Grăsimi: 2.3, Carbohidraţi: 59.5, Proteine: 11.6, Fibre: , Sodiu:Adaugă la favoriteProdus de post - Biscuiti Wasa/Paine integrala cu oregano si inAdăugat de Elenka, în Aluaturi -
Se amesteca un aluat car se lasa la dospit cca 40 minute la cald. Se intind foi de 1cm grosime, se taie dreptunghiuri si se inteapa cu furculita. Se dau la cuptor in jur de 35 minute. Rezulta ...
Puncte WW: 5.6, Grăsimi: 2.6, Carbohidraţi: 52.6, Proteine: 10.4, Fibre: , Sodiu:Adaugă la favoriteProdus de post - Germeni de grau bio, Solaris PlantAdăugat de Elenka, în Cereale simple -
germeni de grau uscati
Puncte WW: 7.4, Grăsimi: 12, Carbohidraţi: 52.5, Proteine: 15.5, Fibre: 6.5, Sodiu:Adaugă la favoriteProdus de post - Rosii umplute cu hriscaAdăugat de Elenka, în Aperitive -
Se fierbe hrisca si se amesteca cu germenii de grau, cu sarea, cu usturoiul, miezul de rosii si patranjelul fin tocate. Se umplu rosiile, se pun in tava, se stropesc cu ulei si se dau la ...
Puncte WW: 2.2, Grăsimi: 5, Carbohidraţi: 15.4, Proteine: 2.3, Fibre: 1.9, Sodiu:Adaugă la favoriteProdus de post - Ciorba hipoglicemica de legumeAdăugat de Elenka, în Ciorbe, Supe, Borsuri -
Se pun legumele la fiert pe rand in functie de timpul de fierbere si ceapa intreaga (varza taiata fin, radacinoasele, restul legumelor si verdeturile). Dupa ce fierb legumele se adauga borsul si se mai da un ...
Puncte WW: 0.3, Grăsimi: 0.4, Carbohidraţi: 3.3, Proteine: 1.4, Fibre: 1.2, Sodiu:Adaugă la favorite - Rulada cu mere (Elenka)Adăugat de Elenka, în Deserturi, Dulciuri -
Se face un aluat din toate ingredientele care se lasa la dospit 30 min. Se intinde o foaie pe care se intind merele calite si indulcite cu fructoza. Se ruleaza, se pune intr-o tava mica de chec ...
Puncte WW: 7.1, Grăsimi: 16.2, Carbohidraţi: 33.3, Proteine: 7.1, Fibre: 2, Sodiu:Adaugă la favorite - Salata de broccoli cu surimiAdăugat de Elenka, în Salate -
Se fierb pe aburi broccoli si surimi. Se taie in bucati nu prea mici si se asezoneaza cu ulei, piper si sare. Rezulta 450g de salata.
Puncte WW: 1.9, Grăsimi: 4, Carbohidraţi: 10, Proteine: 4.7, Fibre: 1.8, Sodiu:Adaugă la favoriteProdus de post - Sushi asortatiAdăugat de Elenka, în Aperitive -
Se respecta reteta pentru sushi a Slabutei (multumim!). Am inlocuit insa orezul obisnuit cu cel integral (cred ca se poate si cu orez salbatic) si mierea cu fructoza. In felul acesta am scazut indicele glicemic cu cateva ...
Puncte WW: 2.7, Grăsimi: 1.8, Carbohidraţi: 23.7, Proteine: 3.5, Fibre: 1.9, Sodiu:Adaugă la favorite - Spaghetti cu somon a la ElenkaAdăugat de Elenka, în Paste -
Se fierb pastele 6min. Separat se face un sos din ingredientele descrise si se amesteca la cald cu pastele. Rezulta cca 700g de mancare.
Puncte WW: 5.6, Grăsimi: 9.6, Carbohidraţi: 25.6, Proteine: 12.4, Fibre: 2.5, Sodiu:Adaugă la favorite - Varza rosie calitaAdăugat de Elenka, în Mancaruri cu legume -
Se caleste in untura varza. Se stinge cu vin si apa pana varza este bine patrunsa.
Puncte WW: 2.7, Grăsimi: 9.6, Carbohidraţi: 8.6, Proteine: 1.7, Fibre: 2.5, Sodiu:Adaugă la favorite - Quiche cu urziciAdăugat de Elenka, în Aperitive -
Se face un aluat, destul de tare (fara apa) care se tine cateva ore la rece. Se intinde o foaie care se pune intr-o tava joasa, se inteapa cu furculita si se lasa la cuptor cca ...
Puncte WW: 5, Grăsimi: 10.6, Carbohidraţi: 27, Proteine: 12, Fibre: 3.6, Sodiu:Adaugă la favorite - Mancare de ciuperci pleurotusAdăugat de Elenka, în Mancaruri cu legume -
Se calesc ciupercile taiate in fasii lungi cu ceapa si usturoiul tocate prin mixer. Se adauga capia copt si dat prin mixer. Se asezoneaza cu enibahar, ardei iute, patrunjel si sare. Rezulta 925g de mancare care se poate ...
Puncte WW: 0.6, Grăsimi: 0.7, Carbohidraţi: 6.4, Proteine: 3.4, Fibre: 1.5, Sodiu:Adaugă la favoriteProdus de post - Fresh de grepfruit rosuAdăugat de Elenka, în Suc fructe -
96g grepfruit ~ 100ml suc
Puncte WW: 0.6, Grăsimi: 0, Carbohidraţi: 10.6, Proteine: 1, Fibre: 1, Sodiu:Adaugă la favoriteProdus de post - Supa de mazare si curcanAdăugat de Elenka, în Ciorbe, Supe, Borsuri -
Se fierbe carnea, dupa care se scoate si se pune in mixer impreuna cu ceapa si dovleceii. Intre timp se pune in supa ramasa mazarea uscata si lintea la fiert. Cand au fiert se adauga ingredientele din ...
Puncte WW: 0.6, Grăsimi: 0.9, Carbohidraţi: 3.9, Proteine: 2.9, Fibre: 0.5, Sodiu:Adaugă la favorite - Mancare de linte rosieAdăugat de Elenka, în Mancaruri cu legume -
Se respecta reteta anda mihaela (multumim!). Am facut doar calculul caloric. Se caleste ceapa si usturoiul tocate. Se stinge cu sucul de rosii si se pune lintea la fiert. Se mai adauga apa pe parcurs si este ...
Puncte WW: 1.1, Grăsimi: 2.7, Carbohidraţi: 8.4, Proteine: 2.9, Fibre: 2.5, Sodiu:Adaugă la favoriteProdus de post - Chifle cu chimen din faina integrala de grau (Elenka)Adăugat de Elenka, în Aluaturi -
Se face un aluat din ingrediente. Drojdia se dizolva in prealabil cu apa calduta. Se lasa sa cresca la cald. Se modeleaza chifle de cca 50g care se lasa sa cresca in tava cca 10min. Se ...
Puncte WW: 4.7, Grăsimi: 1.7, Carbohidraţi: 57.3, Proteine: 11.2, Fibre: 10.2, Sodiu:Adaugă la favoriteProdus de post - Chec aperitiv cu ciuperci si broccoliAdăugat de Elenka, în Aperitive -
Se taie cubulete toate ingredientele si se amesteca. Branza se rade si se amesteca in compozitie. Se pune sare, praf de copt si piper dupa gust. Se adauga in amestec galbenusurile dupa care faina de soia si ...
Puncte WW: 3.3, Grăsimi: 8.5, Carbohidraţi: 5.8, Proteine: 12.8, Fibre: 1.8, Sodiu:Adaugă la favorite