Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1 Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei

Puncte Weight Watchers Chec aperitiv cu ciuperci si broccoli

Poza (imaginea) puncte Weight Watchers Chec aperitiv cu ciuperci si broccoli

Denumire originală: Aperitiv rece

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Chec aperitiv cu ciuperci si broccoli" din categoria "Mancaruri".

Puncte Weight Watchers 3.3 /100g Colesterol mg/100g
Grăsimi 8.5 g/100g Carbohidraţi 5.8 g/100g
Grăsimi saturate g/100g Fibre 1.8 g/100g
Grăsimi polinesaturate g/100g Zaharuri g/100g
Grăsimi mononesaturate g/100g Proteine 12.8 g/100g
Sodiu mg/100g

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: ciuperci, chec, broccoli, aperitiv

Informaţii/ingrediente

  • telemea (cas) de oaie 200g
  • tarate de grau 20g
  • faina de soia 25g
  • oua 5 (~220g)
  • ciuperci crude 200g
  • broccoli 200g
  • ardei capia 50g
  • ceapa rosie 25g
  • masline negre 20g
  • sare, piper
  • 1 plic de praf de copt

Descrierea producător/Mod de preparare

Se taie cubulete toate ingredientele si se amesteca.

Branza se rade si se amesteca in compozitie.

Se pune sare, praf de copt si piper dupa gust. Se adauga in amestec galbenusurile dupa care faina de soia si taratele.

Se amesteca fara a se sfarama bucatile de legume.

Albusurile se bat spuma si apoi se incorporeaza in amestec.

Se tapeteaza cu hartie de copt o forma de chec si se toarna copozitia dupa care se da la cuptor cca 40 de minute.

Rezulta 810g de chec.

Amestecul de legume se poate schimba in aceleasi proportii, dupa gust sau dupa ce avem in frigider.

Se poate pune si parizer, cremwursti, sunca etc. insa indicele caloric si grasimile vor creste.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

  1. Dovlecei pane (3.3 puncte WW)
  2. Drob (3.3 puncte WW)
    Ficat de pui, inima de porc, rinichi de porc, Ceapa verde, Oua, patrunjel, marar, sare si piper.
  3. Ardei umpluti (telemea, branza dulce si masline) (3.3 puncte WW)
  4. Rulada de porc cu ciuperci (3.3 puncte WW)
    Carnea de porc se taie cubulete, care se sareaza si pipereaza dupa gust. Se da putin prin blender (trebuie sa fie putin sfaramata). Se amesteca cu usturoiul pisat, ardeiul uscat si paprika. O forma se tapeteaza cu hartie ...
  5. Tarta cu pui si ciuperci (fara foietaj) a la Alina (3.3 puncte WW)
    Se maruntesc ciupercile, puiul, ardeiul si ceapa, si se calesc intr-o tigaie de teflon. Dupa ce s-au rumenit in proportie de 60% se opreste focul si se toarna peste iaurt cu 0% ( in loc de ...

Alimente similare

  • Chec aperitiv cu urda, piept de curcan, ciuperci si masline (3.1 puncte WW)
    Urda se amesteca cu pieptul de curcan afumat taiat cubulete, ciupercile taiate cubulete, maslinele fara samburi feliate, faina de soia, ouale, cateva fire de patrunjel tocat marunt, sare, piper. Compozitia se aseaza ...
  • Chec aperitiv (8.6 puncte WW)
    oua, faina, unt, cascaval, patrunjel verde, parizer, faina, margarina, sare, apa
  • Chec aperitiv, alinutza656 (4.1 puncte WW)
    Spalam ciupercutele si le taiem marunt. Intr-o tigaie cu o lingura de ulei de masline calim ciupercile, cu sare si piper. Branza feta si maslinele le taiem cubutele. Branza feta e foarte cremoasa... ca o branza topita ...
  • Chec aperitiv (Mishutza) (6.4 puncte WW)
    Carnea se taie bucatele si se caleste impreuna cu baconul si ceapa verde taiata marunt. Se amesteca apoi toate ingredientele si se se pune la cuptor. E gata cand o scobitoare bagata in chec iese uscata.
  • Chec cu ciuperci (4.1 puncte WW)
    se coace la cuptor

Ultimele alimente adaugate
Ultimele articole de pe portal
Ultimele păreri despre alimente

 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare: