Puncte Weight Watchers Frittata cu broccoli si rosii, South Beach faza I
Denumire originală: Frittata cu broccoli si rosii
Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Frittata cu broccoli si rosii, South Beach faza I" din categoria "Mancaruri".
Puncte Weight Watchers | 1.5 /100g | Colesterol | 33.3 mg/100g | |
Grăsimi | 3.3 g/100g | Carbohidraţi | 3.5 g/100g | |
Grăsimi saturate | g/100g | Fibre | 1 g/100g | |
Grăsimi polinesaturate | g/100g | Zaharuri | 0.9 g/100g | |
Grăsimi mononesaturate | g/100g | Proteine | 7 g/100g | |
Sodiu | 64.7 mg/100g |
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic
Alimente asemănătoare: branza, sunca, omleta, broccoli, frittata
Informaţii/ingrediente
- Ou de gaina, integral, 400g
- Branza de vaci Traditie 2% grasime, President, 150g
- Lapte UHT degresat 0,5% grasime Na Zdorovie, Loostdorf, 150ml
- Broccoli, congelat, buchetele, negatite, 400g
- Muschi de vita afumat-fiert, Pegas, 100g
- Sare de/pentru masa, 1g
- Rosii, rosii, coapte, crude, 290g
Descrierea producător/Mod de preparare
Se ia un vas de yena.
Pe fund se aseaza buchetelele de broccoli congelat.
Deasupra se pune branza degresata.
Se aseaza feliile de rosii si muschiul de viata taiat cubulete.
Se bat ouale bine, se amesteca cu lapte si se sareaza.
Se toarna deasupra legumelor si se da la cuptor pentru 1 ora la foc mediu.
Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"
- Souffle de mazare dietetic by Mirabella (1.4 puncte WW)
Mazare fiarta, 450g Ou crud, integral, proaspat, 150g - Branza de vaci degresata, Alpa, 157g Ceapa, 50g condimente dupa gust. - Ardei umpluti cu branza de vaca by Alina (1.4 puncte WW)
ardei gras branza slaba de vaca marar , sare , piper - Dovlecei umpluti cu piept de pasare si ciuperci (1.4 puncte WW)
Se mixeaza pieptul de pui cu ciupercile si oul, se umplu dovleceii, se presara deasupra parmezanul si se coc pe gratarul din cuptor. Rezulta 7,28 portii/100g grozav de delicioase si sanatoase. - Chiftele din conopida si urda de oaie (1.4 puncte WW)
Conopida fiarta in apa cu sare se toaca sau se zdrobeste cu furculita si se amesteca cu urda sfaramata, ceapa, mararul si patrunjelul tocate fin si restul de ingrediente. Se incinge si se unge o tigaie ... - Piure de cartofi, Mihanca (1.4 puncte WW)
Se curata, se taie si se pun cartofii la fiert. Cand au fiert, apa se toarna intr-un ibric. Se adauga sare peste cartofi si se amesteca, dupa care se zdrobesc. Se adauga din cand in cand cate ...
Alimente similare
- Frittata cu branza, South Beach 1 (5.1 puncte WW)
Mod de preparare: Topiti margarina la foc potrivit intr-o tigaie. Adaugati ceapa, gogosarul si dovlecelul; caliti legumele pana cand capata o usoara tenta maronie (2-3 minute). Adaugati rosiile, busuiocul si piperul, amestecandu-le cu restul ingredientelor. Tineti-le pe foc ... - Souffle de cod, South Beach faza I (3.1 puncte WW)
Mod de preparare: Se taie in cubuleti fileul de peste cod.Se aseaza intr-o forma de copt, antiaderenta.Deasupra sepune ceapa taiata marunt.Apoi branzica de oaie maruntita.Se taie fasii ardei grasul portocaliu si se orneaza deasupra.La sfarsit se ... - Clatite South Beach (faza 1) (4.8 puncte WW)
2 oua ¼ cana de branza de vaci Se bat ouale si se adauga branza.Cand s-a omogenizeaza totul se pune cate putin din compozitie in tigaie, care se unge cu putin ulei. Se poate servi cu sosuri fara ... - Buseuri de spanac, South Beach Faza I (3.7 puncte WW)
Mod de preparare: Tineti spanacul pe foc cateva minute, pana cand se dezgheata, apoi scurgeti apa. Interiorul a 14 forme de briose ungeti-le cu putin ulei. Amestecati bine intr-un bol ouale, branza, ardeii, ceapa si spanacul. Repartizati amestecul in ... - Buseu de spanac, South Beach faza I (2.8 puncte WW)
Ceapa se toaca marunt. Branza se marunteste. Ouale se bat bine. Spanacul de decongeleaza. Toate se amesteca bine si se pun intr-o forma tapetata cu hartie de copt, altfel se lipeste. Se face la foc mic cam 60 minute.