Puncte Weight Watchers Mancare de soia cu ceapa, ardei si ciuperci by Dorutza
Denumire originală: Mancare de soia cu ceapa, ardei si ciuperci
Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Mancare de soia cu ceapa, ardei si ciuperci by Dorutza" din categoria "Mancaruri".
Puncte Weight Watchers | 2.8 /100g | Colesterol | 0 mg/100g | |
Grăsimi | 6.5 g/100g | Carbohidraţi | 10.5 g/100g | |
Grăsimi saturate | g/100g | Fibre | 1.4 g/100g | |
Grăsimi polinesaturate | g/100g | Zaharuri | 1.4 g/100g | |
Grăsimi mononesaturate | g/100g | Proteine | 7.1 g/100g | |
Sodiu | 1.1 mg/100g |
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic
Alimente asemănătoare: ardei, soia, ceapa, mancare
Informaţii/ingrediente
- soia 150 gr
- ardei 335 gr
- ceapa 440 gr
- ciuperci conserva 219 gr
- ulei floarea soarelui - 82 ml
- pasta ardei iute 10 gr
- bulion 150 gr
- smantantana 12%- 50 gr
- piper, tarhon, busuioc
Descrierea producător/Mod de preparare
-se caleste ceapa si ardeiul (eu am adaugat si apa ca sa fie moi)
-dupa ce scade apa se adauga ciupercile si soia fiarta
-se adauga pasta de ardei iute,bulionul si smantana
iar apoi se adauga condimentele
Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"
- Fasole batuta (2.8 puncte WW)
Mod de preparare: se pune fasolea in apa cu o seara inainte se fierbe, apa se va schimba de 3 ori cand este gata, se da prin robot pana se face pasta se pune la calit ceapa taiata marunt dupa ... - Soufle de dovlecei (2.8 puncte WW)
Se curata dovleceii , se taie felii si se fierb in apa cu sare.Se strecoara si se zdrobesc cu furculita. Separat se face un sos bechamel din unt, faina, lapte. Se ia de pe foc ... - Mancarica de mazare a la Andra (2.8 puncte WW)
- Cartofi cu susan by alinutza656 (2.8 puncte WW)
Se taie cartofi cubulete.Din celelalte ingrediente se face un amestec si se dau cartofii prin el.Se pun la cuptor 20-25 min - Orez cu porumb si legume asortate (2.8 puncte WW)
Alimente similare
- Pui cu ciuperci, ardei, ceapa, by Dorutza (5.4 puncte WW)
ulei masline 3 cepe potrivite ardei rosu, ardei verde piept de pui ardei pasta dulce, iute jumate de conserva ciuperci busuioc tarhon piper - Pui cu ciuperci, ardei, ceapa, by Dorutza var2 (3.6 puncte WW)
se caleste ceapa si ardeiul (se poate adauga apa ca sa fiarba) se adauga pe rand ciupercile, apoi pieptul de pui (facut la gratar inainte cu piper fara ulei), pasta de ardei.. se condimenteaza - Fasole verde cu ceapa, ciuperci si ou, Dorutza (2.7 puncte WW)
ceapa 130 gr fasole verde borcan 210 gr ciuperci conserva 70 gr 3 oua ulei floarea soarelui 25 ml - Mancare din piept de pui cu ceapa, ciuperci si rosii (3.6 puncte WW)
Mod de preparare:1. Intr-o tigaie se pun 2 linguri de ulei, ceapa tocata marunt si pieptul de pui taiat cubulete.2. Cand puiul s-a rumenit, se adauga ciupercile feliate si rosiile.3. Se adauga sarea, se amesteca ... - Cous Cous cu ceapa, ardei si ciuperci (3.1 puncte WW)
- se calesc toate - ceapa + ardei prima data.. apoi se adauga ciupercile. - se adauga cous cous-ul peste care se toarna apa