Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1 Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei

Puncte Weight Watchers Mancarica cu spanac

Denumire originală: Mancarica cu spanac

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Mancarica cu spanac" din categoria "Mancaruri".

Puncte Weight Watchers 2.6 /100g Colesterol mg/100g
Grăsimi 3.6 g/100g Carbohidraţi 18.9 g/100g
Grăsimi saturate g/100g Fibre g/100g
Grăsimi polinesaturate g/100g Zaharuri g/100g
Grăsimi mononesaturate g/100g Proteine 2.2 g/100g
Sodiu mg/100g

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: spanac, mancare

Informaţii/ingrediente

  • 388 gr cartofi
  • 90 gr morcovi
  • 126 gr ceapa
  • 30 ml de ulei
  • 400 gr de spanac congelat
  • 100 gr orez
  • 3 linguri faina neagra
  • vegeta

Descrierea producător/Mod de preparare

Se caleste ceapa in ulei, cand devine sticloasa se adauga morcovii si cartoful.

Se adauga un pic de apa si se lasa sa fiarba 5 minute.

Adaugam orezul si spanacul apoi punem apa in functie de cata mancare vrem sa obtinem.lasam pe foc pana cand sunt fierte legumele, facem un rantas cu faina si cu apa, adaugam, amestecam si adaugam vegeta.

Pofta buna!

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

  1. Rulada de ciuperci la cuptor Adorama (2.6 puncte WW)
    1 kg de ciuperci fierte, de preferinta hribi, se dau prin masina de tocat. Se taie doua cepe potrivite si se calesc putin in 100 ml ulei, pana devin aurii. Se amesteca apoi ceapa si ...
  2. Mancare de mazare, by dorutza (2.6 puncte WW)
    ulei de masline, ceapa, mazare, faina neagra, smantana, apa, sare, piper
  3. Souffle de spanac, Slabuta (2.6 puncte WW)
    Mod de preparare:Se toaca ceapa, ardeiul se taie in cubulete.Cu o furculita se piseaza telemeaua.Intr-o cratita se amesteca spanacul (daca este congelat, se fierbe 1 minut in apa, dupa care se scurge), cu oua, ceapa, ...
  4. Legume cu carne si branza (amestec proteic) a la otilia (2.6 puncte WW)
    SE AMENTECA TOATE INTR_O TIGAIE DE TIP WOK SI SE FIERB IMPREUNA; SE PUN PE RAND : CIUPERICLE,USTUROIUL,CARNEA,ROSIILE, BRANZA.
  5. Conopida la cuptor, VAmedeea (2.6 puncte WW)
    - se amesteca ingredientele bine - se bat ouale si se toarna peste - se dau la cuptor la foc mediu si de lasa pana se rumeneste bine

Alimente similare

  • Mancarica de spanac, Anita (1.3 puncte WW)
    Am facut un sos din rosiile pasate amestecate cu ardeiul iute taiat marunt. Am gatit spanacul la aburi si am pus o lingura din sosul pregatit.L`am lasat 5 minute si apoi am peste el albusul unui ...
  • Mancarica de urzici (1.2 puncte WW)
    Se fierb urzicile, se toaca, se calesc in ulei, se adauga apa, se lasa la fiert, la sfarsit se ingroasa cu faina si se adauga usturoiul.
  • Mancarica a la Anomar (6.3 puncte WW)
  • Mancarica de naut by Geo (1.9 puncte WW)
    Se caleste ceapa si ardeiul  rosu gras. Se adauga nautul scurs de apa, se adauga apa. Eu de obicei pun apa cat sa acopere toata compozitia. Se adauga Delikat-ul+piperul. Se lasa sa fiarba si spre sfarsit se ...
  • Mancarica de dragavei (1.3 puncte WW)
    Se caleste ceapa cu usturoiul in 10 ml ulei, adaugandu-se cate putina apa. Separat se fierb rosiile cu putina apa si cu restul de 5 ml de ulei. Dragaveiul oparit se taie marunt si se adauga ...

Ultimele alimente adaugate
Ultimele articole de pe portal
Ultimele păreri despre alimente

 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare: