Puncte Weight Watchers Piure de spanac cu iaurt
Denumire originală: Piure de spanac cu iaurt
Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Piure de spanac cu iaurt" din categoria "Mancaruri".
Puncte Weight Watchers | 0.7 /100g | Colesterol | mg/100g | |
Grăsimi | 2.5 g/100g | Carbohidraţi | 5.4 g/100g | |
Grăsimi saturate | g/100g | Fibre | 2.5 g/100g | |
Grăsimi polinesaturate | g/100g | Zaharuri | 1.2 g/100g | |
Grăsimi mononesaturate | g/100g | Proteine | 3.7 g/100g | |
Sodiu | 205 mg/100g |
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic
Alimente asemănătoare: iaurt, spanac, piure
Informaţii/ingrediente
- 1 kg spanac crud
- 1 iaurt activia natur (3.5%) 140 g
- putin lapte 1.5% - 50 g
- ulei masline - 15 ml
- sare si zeama lamaie
Descrierea producător/Mod de preparare
Se opareste spanacul pana se inmoaie. Se strecoara de apa si se paseaza. Se pune uleiul in tigaie / wok si se caleste putin spanacul. se adauga iaurtul si laptele si se mai lasa putin pe foc
Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"
- Fasole verde cu usturoi (0.7 puncte WW)
Ingrediente: 300 g fasole verde , 15 g pasta de tomate, 4 catei de usturoi (mici) Mod preparare: Se fierbe fasolea scazut intr-o cratita , dupa ce a fiert se adauga pasta de tomate se mai ... - Varza calita cu kaiser (0.7 puncte WW)
- Mancare de conopida cu rosii a la Anqutz (0.7 puncte WW)
Mod de preparare: Rupeti conopida in buchetele, spalati-o bine si puneti-o la fiert in apa cu sare. In timp ce se scurge conopida, curatati ceapa, tocati-o marunt, caliti-o in ulei si stingeti cu rosiile feliate. Adaugati ... - Legume inabusite (0.7 puncte WW)
se inabusesc toate sub capac circa 15 minute - Ghiveci de legume (Musi25) (0.7 puncte WW)
Alimente similare
- Mancare/Piure de spanac a la Damone (1 puncte WW)
Se fierb toate ingredientele, usturoiul se adauga spre sfarsitul prepararii. - Mancare pentru copii, legume, spanac, pasta/batut, piure/pasat (0.5 puncte WW)
- Piure de conopida cu iaurt (0.6 puncte WW)
Se fierbe conopida, se scurge de apa, se paseaza si se amesteca cu iaurtul (de preferinta dietetic) si cu sare sau vegeta dupa gust. - Mancare pentru copii, desert, iaurt de banane, pisat/piure (1.5 puncte WW)
- Mancare pentru copii, desert, iaurt de coacaze, pisat/piure (1.5 puncte WW)