Puncte Weight Watchers Terci de ovaz si tarate cu iaurt 2.8% grasime
Denumire originală: Terci de ovaz si tarate cu iaurt 2.8% grasime
Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Terci de ovaz si tarate cu iaurt 2.8% grasime" din categoria "Mancaruri".
Puncte Weight Watchers | 1.1 /100g | Colesterol | mg/100g | |
Grăsimi | 1.9 g/100g | Carbohidraţi | 11 g/100g | |
Grăsimi saturate | g/100g | Fibre | 3 g/100g | |
Grăsimi polinesaturate | g/100g | Zaharuri | g/100g | |
Grăsimi mononesaturate | g/100g | Proteine | 3.8 g/100g | |
Sodiu | mg/100g |
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic
Alimente asemănătoare: iaurt, tarate, ovaz, terci
Informaţii/ingrediente
- -100ml iaurt 2 - 2.8% grasime (Oly, Covalact, Natura)
- -100ml apa calduta
- -20g fulgi ovaz simplii
- -10 mix tarate ovaz, grau, psyillium si in
- -5g scortisoara pudra
Descrierea producător/Mod de preparare
Se pun fulgii in apa calduta pana se umfla. Se adauga taratele, iaurtul, scortisoara.
Nu lasati taratele in apa/iaurt prea mult timp pt. ca ele trebuie sa se umfle in stomac, nu in apa.
Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"
- Inghetata banane, afine, cocos (1 puncte WW)
Se amesteca ingredientele si se dau la congelator - Iaurt cu capsuni, tarate si seminte by Tina (1 puncte WW)
Se amesteca, se consuma rece. - Budinca/jeleu din capsuni si iaurt by Tina (1 puncte WW)
Se baga la blendert toate, mai putin murele care se adauga intregi. Se prepara gelatina pe foc, se lasa la racit, se adauga si ea, se lasa la rece minim 3 ore Reteta inspirata de slabuta Sherpika - Desert cu iaurt si capsuni (1 puncte WW)
Se face gelatina conform indicatilor de pe plic. Se bat albusurile spuma cu zaharul si siropul, se adauga iaurtul= branza si apoi capsunile si la urma gelatina calduta, se pune in recipient si apoi la frigider ... - Desert cu iaurt si fructe trix (1 puncte WW)
Se pune gelatina in 100 ml de apa la inmuiat, apoi se pune la bain marie pana se omogenizeaza (sa nu fiarba ca se strica), se bat albusurile pana devin spuma tare apoi se adauga ...
Alimente similare
- Terci de ovaz cu tarate, stafide si iaurt by Tina (1.6 puncte WW)
Se lasa la inmuiat peste noapte stafidele, ovazul fulgi in iaurt in care se adauga apa pt. a nu deveni prea tare. Dimineata se adauga cacao, scortisoara, taratele si boabele de ovaz. Nu are nevoie de ... - Terci de fulgi si boabe de ovaz cu tarate de psyillium, grau, ovaz (1.3 puncte WW)
Se lasa la frigider peste noapte 1 lingura de boabe de ovaz in apa rece. Dimineata se scurg de apa, ele fiind usor incoltite. Apa caldute, nu fierbinte pt. va distruge bobul de ovaz incoltit, se ... - Painite cu 11% fibre din spelta, tarate de grau, tarate de ovaz, mac (2.6 puncte WW)
- Terci de ovaz (Porridge) (1.2 puncte WW)
Fierbem apa si fulgii de ovaz cca 2-3 min(pana cand se ingroasa).Oprim focul,adaugam cacaoa si indulcitorul si amestecam.Se mananca fie rece,fie cald.Dupa preferinte,putem adauga fructe uscate sau arome. Pofta mare! - Terci de ovaz copt, cu mere (4.2 puncte WW)
Se amesteca ingredientele impreuna, se da la cuptor pana se rumeneste pe margini