Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1 Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei

Puncte Weight Watchers Tocanita de soia cu ciuperci si morcovi, Anca

Denumire originală: Tocanita de soia cu ciuperci si morcovi

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Tocanita de soia cu ciuperci si morcovi, Anca" din categoria "Mancaruri".

Puncte Weight Watchers 1.2 /100g Colesterol mg/100g
Grăsimi 1.2 g/100g Carbohidraţi 7.9 g/100g
Grăsimi saturate g/100g Fibre 1.1 g/100g
Grăsimi polinesaturate g/100g Zaharuri g/100g
Grăsimi mononesaturate g/100g Proteine 4.9 g/100g
Sodiu mg/100g

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: morcovi, ciuperci, tocanita, post

Informaţii/ingrediente

  • 100gr soia cuburi
  • 160gr ciuperci
  • 360gr cartofi
  • 3-4 căţei de usturoi
  • 350gr morcovi
  • 400gr roşii la conservă, sau tăiate cubuleţe
  • 70gr pastă dulce de tomate
  • delicat, sare după gust
  • mărar sau alte condimente după preferinţă

Descrierea producător/Mod de preparare

Se curăţă morcovii şi se pun la fiert pană cand sunt moi, aprox. 30-40 de minute. Cartofii (tăiaţi cuburi) pot fi adăugaţi după primele 15 minute, din vreme ce necesită un timp mai scurt de fierbere. Între timp, într-o oală separată, se fierb cuburile de soia conform instrucţiunilor de pe ambalaj. Se scot morcovii după ce au fiert bine şi se taie rondele. Cuburile de soia se scurg de apă, după care se adaugă într-o oală împreună cu morcovii, cartofii, usturoiul tocat mărunt, conserva de roşii, ciupercile şi pasta de tomate. Se toarnă 300ml apă, se amestecă şi se lasă la foc mic pentru incă 15 minute. Restul condimentelor se adaugă după gust.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

  1. Varza de vara a la Adela (1.1 puncte WW)
    2 kg varza alba 1 leg marar rosii 6 buc medii bine coapte rase si adaugate cand varza nu mai are zema de la fierbere
  2. Legume asortate la cuptor (1.1 puncte WW)
    ceapa, usturoi, cartofi, brocoli mix hortex, ciuperci, putin unt.
  3. Mancare de pastai galbene a la Anqutz (1.1 puncte WW)
    caliti ceapa in ulei, apoi adaugati bulionul, conservele (si cu ceva apa din ele) si delik'atul. fierbeti pana scade.
  4. Ghiveci de legume cu orez basmati (1.1 puncte WW)
    .
  5. Souffle de conopida cu ciuperci (1.1 puncte WW)
    Se amesteca toate ingredientele si se baga la cuptor pana se rumeneste.

Alimente similare

  • Tocanita de mazare cu ciuperci si rosii, Anca (0.3 puncte WW)
    Într-o oală se pune mazărea la fiert, împreună cu ciupercile (cantitatea de apă nu trebuie să acopere alimentele, ci să fie la un nivel mai scăzut). Când apa începe să fiarbă, se adaugă ...
  • Tocanita de ciuperci si soia a la stripmymind (1.4 puncte WW)
    Se prepara soia conforma instructiunilor de pe pachet. Se caleste ceapa. Se adauga ciupercile si ardeiul si se calesc impreuna. Se adauga soia fiarta si carofii impreuna cu putina apa. Se lasa sa fiarba. Dupa ce au fiert ...
  • Mancare de soia cu broccoli si masline, Anca (1.2 puncte WW)
    Se fierb cuburile de soia conform instrucţiunilor de pe ambalaj, după care se lasă la scurs. Într-o tigaie se călesc ceapa şi ardeiul gras, după ce au fost tocate. Se fierbe broccoli pentru aproximativ 5-7 ...
  • Tocanita de vita, cu dovlecel, varza Bruxelles si morcovi (0.7 puncte WW)
    Se pregateste carnea in cubulete ca mai sus. Se pregateste bulionul de legume, se taie morcovii in felii subtirele, iar feliile mai mari se taie in patru. Dovlecelul se spala, se cojeste si se taie in ...
  • Tocanita de cartofi cu soia (1 puncte WW)
    Se caleste ceapa cu morcovii si pasta de tomate. Se adauga apa si condimente si se lasa sa fiarba putin. Se adauga cuburile de soia, ardeii,cartofii si dovlecelul si se lasa sa fiarba. La final se adauga amidonul si ...

Ultimele alimente adaugate
Ultimele articole de pe portal
Ultimele păreri despre alimente

 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare: