Puncte Weight Watchers Urzici cu usturoi a la Mihaela
Denumire originală: Urzici cu usturoi
Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Urzici cu usturoi a la Mihaela" din categoria "Mancaruri".
Puncte Weight Watchers | 1.6 /100g | Colesterol | mg/100g | |
Grăsimi | 4 g/100g | Carbohidraţi | 10.8 g/100g | |
Grăsimi saturate | g/100g | Fibre | 3.7 g/100g | |
Grăsimi polinesaturate | g/100g | Zaharuri | g/100g | |
Grăsimi mononesaturate | g/100g | Proteine | 4.9 g/100g | |
Sodiu | 1000 mg/100g |
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic
Alimente asemănătoare: usturoi, urzici
Informaţii/ingrediente
- 500 g. urzici
- doi catei mari de usturoi
- doua linguri faina secara
- o lingura ulei de floarea soarelui presat la rece
- sare dupa gust
- lapte de 1,5% si zeama in care au fiert urzicile
Descrierea producător/Mod de preparare
Se fierb urzicile curatate si spalate bine in apa maxim 15 min, se scurg de apa si se toaca marunt (se pot pasa si cu mixerul, dar ies cam prea fine)
Se amesteca cu doua linguri de faina si cu o lingura de ulei, se pun pe foc si se adauga pe masura ce se intaresc zeama de urzici cam o cana si un pahar de lapte. Pentru post, se pune doar zeama de urzici.
Cand sunt gata se adauga usturoiul feliute si sarea. Se serveste cu mamaliga si ochiuri, iar zeama ramasa se bea pentru ca e foarte sanatoasa :)
Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"
- Souffle cu legume by Mirabella (1.5 puncte WW)
Dovlecei, 142g Spanac, frunze taiate portionate, Dujardin, 121g Ou crud, integral, proaspat, 105g Ceapa, 56g Branza topita light, Alphorn, 25g Piper negru, 2.1g Branza de vaci degresata, Alpa, 149g - - Musaca de soia cu dovlecei (1.5 puncte WW)
- Fasole galbena cu smantana si usturoi (1.5 puncte WW)
- "Paste" din dovlecei cu pui si usturoi by Tina (1.5 puncte WW)
- Zucchini la cuptor cu feta, South Beach faza 1 (1.5 puncte WW)
1. Zucchinii se fierb, nu foarte tare, coaja trebuie sa fie inca ferma 2. Dupa ce s-au fiert se taie pe lungime, se scot semintele si se pastreaza doar jumatate 3. Branza si cascavalul se rad si ...
Alimente similare
- Quiche cu urzici (5 puncte WW)
Se face un aluat, destul de tare (fara apa) care se tine cateva ore la rece. Se intinde o foaie care se pune intr-o tava joasa, se inteapa cu furculita si se lasa la cuptor cca ... - Pasta de urzici (3.2 puncte WW)
Se pun ingredientele in blender si se freaca bine. Rezulta 580g de pasta tartinabila. - Mancarica de urzici (1.2 puncte WW)
Se fierb urzicile, se toaca, se calesc in ulei, se adauga apa, se lasa la fiert, la sfarsit se ingroasa cu faina si se adauga usturoiul. - Ciorbita cu urzici (0.5 puncte WW)
Ingredientele se fierb. O ciorbita cu putine calorii, cu foarte multe vitamine si foarte delicioasa! Pofta Buna! - Urzici, proaspete (negatite) (0 puncte WW)
Fier: 590 mg - Calciu: 590 mg - Vitamina C: 175 mg