Puncte Weight Watchers File de cod la cuptor pe pat de cartofi a la Alina

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: File de cod la cuptor pe pat de cartofi

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "File de cod la cuptor pe pat de cartofi a la Alina" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: cartofi, cartof, cod, file

Informaţii/ingrediente

• 350 gr cartofi
• 282 gr file cod alaska
• 58 ml zeama lamaie
• sare piper, condimente pentru peste
• 10 ml ulei masline

Descrierea producător/Mod de preparare

Cartofii taiati rondele se fierb 5 min cat se fie putin moi.

Apoi se unge o tava cu putin ulei, se aseaza cartofii unul langa altul (formand un pat) apoi se condimenteaza, deasupra se pune fileurile de cod si se condimenteaza si ele.

Cuptorul trebuie sa fie incalzit cu min 5 min inainte, apoi  inainte de a fi bagata tava la cuptor se stoarce o jumatate de lamaie peste intreaga compozitie.

Se lasa la cuptor 40 de minute.

Pofta buna

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Crap cu ciuperci si broccoli, la cuptor (2.7 puncte WW)
   Pestele se spala, se curata (cantitatea trecuta la ingrediente se refera la peste deja curatat). Se pune pe o tava, se condimenteaza, se sareaza. Ciupercile se spala, se pun deasupra pestelui, la fel se face si cu ...
2. File pangasius pane, a la Relu (2.6 puncte WW)
   File pangasius, ou, faina alba, vegeta, lapte 1.5%, ulei.
3. Salata de ton by elena18 (2.6 puncte WW)
   Se amesteca toate ingredientele( mie mi-au iesit 140g de salata)
4. Sos de rosii cu creveti si scoici pentru paste (2.6 puncte WW)
   toate ingredientele se pun in teflon la innabusit, inafara de rosiile taiate cuburi, care se adauga dupa 20 minute. se mai lasa 10 minute. sosul se poate servi cu paste integrale de orice fel. optional se poate  ...
5. Salata de creveti si surimi marinati a la Raluca (2.5 puncte WW)
   Se face marinata, fructele de mare se fac la aburi si se lasa in marinata ( cu cat lasati mai mult, cu atat se absoarbe mai mult si gustul iute este mai pregnant). Legumele se fac ...

Alimente similare

• Pui cu cartofi la cuptor a la Alina (2.5 puncte WW)
  Se incalzeste cuptorul cu vro 10 minute inainte de a pune vasul.Cartofi se taie bucatele mici ( dupa preferinte ) intr-un castron se condimenteaza cu oregano sare piper.Pieptul de pui fie ca se taie bucatele ...
• Salata de cartofi a la lady alina (2.8 puncte WW)
  se amesteca toate taiate cuburele
• File Pangasius cu legume la cuptor a la Lauricius (1.7 puncte WW)
  Se unge tava cu unt, se seaza ceapa taiata rondele, morcovii si ardeiul capia la fel. Se tapeteaza fundul cu felii de rosii, se presara si ardei iute (jumatate din catitate) taiat rondele. Se aseaza ...
• Emu, muschi file, gatit, prajit la cuptor (3.3 puncte WW)
• Emu, file de aripa, gatit, prajit la cuptor (3.3 puncte WW)