Puncte Weight Watchers Peste pescaresc

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: peste

Informaţii/ingrediente

750 g. file pangasius, 3 linguri ulei de masline, 2 cepe,2-3 catei usturoi, 1/4 lingurita cimbru pisat, 2-3 linguri bulion, 1 ½ pahar apa, un virf cutit zahar, condimente dupa gust.

Preparare:

Pestele proaspat sau dezghetat se taie in bucati nu prea mari, se condimenteaza (eu prefer diferite condimente fara sare)si se lasa sa stea intr-un vas acoperit pina se prepara urmatorul sos: se pune intr-o cratita ceapa taiata marunt, se toarna apa si se lasa sa fiarba la foc mic 10-15 minute, apoi se adauga uleiul, zaharul, usturoiul bine strivit, cimbrul si bulionul. Dupa ce da un clocot-doua, se pun bucatile de peste, se potriveste de sare si se lasa sa fiarba acoperit, la foc foarte mic sau in cuptor pina cind scade bine sosul.

Pofta buna!

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. File macrou pane (2.3 puncte WW)
   se da fileul prin ou apoi prin pesmet si se prajeste
2. Souffle de peste si ciuperci a la Raluca (2.3 puncte WW)
   Legumele chinezesti se fierb in apa cu sare. Ciupercile se clatesc in cateva ape si se scurg. Se pun intr-un vas termorezistent tapetat cu hartie de copt. Se face o compozitie din branza, lapte batut si cele 3 ...
3. Creveti cu legume la wok a la Raluca (2.3 puncte WW)
4. Ton cu ardei gras (2.2 puncte WW)
5. Pastrav la gratar By Mihaela (2.2 puncte WW)

Alimente similare

• Scazatura de peste (0.9 puncte WW)
  se toaca toate legumele si se pun la fiert, apoi se adauga pestele
• Peste bacalhao (2.8 puncte WW)
• Bors peste (0.5 puncte WW)
• Ciorba de peste (0.3 puncte WW)
  Se fierb toate legumele in apa, si se adauga condimentele dupa gust.
• Peste marinat (3.8 puncte WW)
  Se taie pestele in bucati potrivite si se aseaza intr-o oala in care am pus un strat din legumele taiate rondele. Deasupra punem restul de legume si frunzele. Apa, uleiul, otetul si condimentele le amestecam ...