Puncte Weight Watchers Chec integral cu fructe uscate a la Raluca

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: fructe, fructe uscate, chec

Informaţii/ingrediente

200 g fulgi de ovaz

150 g curmale (19 bucati)

100 g stafide

60 g musli

200 ml ceai (silueta perfecta)

1 lingurita esenta de vanilie

5 ml ulei de samburi de struguri

2 oua de gaina (100g)

200 g lapte batut din lapte de capra

un varf de cutit de sare

5 g praf de copt scazut in sodiu

100 ml apa plata

Descrierea producător/Mod de preparare

Jumatate din cantitatea de fulgi de ovaz se macina.

Cealalta jumatate se amesteca cu 100 ml apa fierbinte.

Curmalele se taie bucatele, se amesteca cu stafidele si se pun in ceaiul fierbinte amestecat cu esenta de vanilie. Se lasa 10 minute apoi se scurg de ceai. Ceaiul se pune peste fulgii de ovaz si musli.

Cand s-au racorit, se amesteca cu laptele batut, se adauga ouale, praful de copt, sarea, uleiul si se amesteca bine cu telul. Se adauga fulgii de ovaz macinati si fructele uscate.

Se toarna compozitia intr-o tava de chec tapetata cu hartie de copt si se da la cuptor aproximativ o ora.

Se scoate, se acopera cu un prosop 10-15 minute.

Se rastoarna din forma, se indeparteaza hartia de copt si gata.

Pofta buna!

A iesit un chec de 860 g.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Prajitura cu mere tip montignac, mayya (3.8 puncte WW)
   * Încingeţi cuptorul la 175 grd C.* Ungeţi tava cu unt şi apoi presăraţi  3 linguri fructoză.* Curăţaţi merele de căsuţa sâmburilor, le tăiaţi felii şi le aşezaţi în tava. Presăraţi scorţişoară pe mere.* Puneţi merele ...
2. Fursecuri cu musli (3.8 puncte WW)
   Mie mi-a iesit o consistenta plastic moale pe care am pus-o cu lingura pe o tava pe care am pus hartie de copt. I-am modelat usor cu lingura si i-am lasat cam 15-20 min ...
3. Dulceata de cirese facuta in casa (3.8 puncte WW)
   Am scos sambrii si am pus ciresele la  fiert pana s-a ingrosat. Am pus apoi in borcan si lafrigider. Dintr-un kilogram jumatate de cirese am obtinut 500 grame de dulceata.
4. Inghetata de cacao (3.8 puncte WW)
   Se amesteca toate alimentele si se da la congelator.
5. Tarta cu mure si ciocolata by Tina (3.8 puncte WW)

Alimente similare

• Biscuiti integrali cu seminte si fructe uscate a la Raluca (6.3 puncte WW)
  Semintele de dovleac si cu jumatate din semintele de in si susan se macina, impreuna cu feliile de cereale si wasa maruntite in prealabil. Se incalzeste apa plata si se adauga mierea. Se amesteca cu faina rezultata ...
• Chec cu fructe uscate si nuci (6.7 puncte WW)
  Merisoarele se pun la macerat in putin suc de portocale aproximativ o ora. Nucile de toaca, se amesteca cu stafidele tocate si ele, se adauga nucsoara, cardamonul, sarea si cocosul. Se pun in amestec merisoarele, sucul de ...
• Chec din branza dulce, tarate si fructe uscate by Tina (2.3 puncte WW)
  Se lasa la hidratat fructele uscate in apa rece 1-2 ore Se maruntesc si se amesteca cu branza, ouale, taratele, indulcitorul, esentele, iaurtul. Se pun pe hartie de copt in forma de chec Se coc pana se rumeneste ...
• Chec cu ovaz si caise a la Raluca (2.9 puncte WW)
• Chec cu carne de crab si legume a la Raluca (1.4 puncte WW)
  Legumele si carnea de crab se fac la aburi. Ciupercutele se spala si se taie felii daca este cazul. Se freaca cu ghimbir macinat. Se bat ouale, se adauga crema de branza, grisul si busuiocul. Se amesteca toate, ...