Puncte Weight Watchers Chec cu carne de crab si legume a la Raluca
Denumire originală: Chec cu carne de crab si legume
Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Chec cu carne de crab si legume a la Raluca" din categoria "Mancaruri".
| Puncte Weight Watchers | 1.4 /100g | Colesterol | 59 mg/100g | |
| Grăsimi | 1.9 g/100g | Carbohidraţi | 5.8 g/100g | |
| Grăsimi saturate | g/100g | Fibre | 1.2 g/100g | |
| Grăsimi polinesaturate | g/100g | Zaharuri | 0.1 g/100g | |
| Grăsimi mononesaturate | g/100g | Proteine | 8.3 g/100g | |
| Sodiu | 244.6 mg/100g | |||
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic
Alimente asemănătoare: carne, legume, chec, crab
Informaţii/ingrediente
- 180 g ciuperci champignon din conserva
- 80 g broccoli
- 220 g amestec mexican de legume
- 150 g carne de crab de pe clestisori
- 2 oua de gaina - 110 g
- 260 g crema de branza Quark 0.2% grasime
- 20 g gris
- 2 g ghimbir macinat
- 2 g busuioc uscat
- A iesit un chec de 890 g.
Descrierea producător/Mod de preparare
Legumele si carnea de crab se fac la aburi.
Ciupercutele se spala si se taie felii daca este cazul. Se freaca cu ghimbir macinat.
Se bat ouale, se adauga crema de branza, grisul si busuiocul.
Se amesteca toate, se pun intr-o tava de chec cu hartie de copt si se da la cuptor 40-45 minute.
Pofta buna!
Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"
- Pangasius cu sos de rosii, smantana si castraveciori (1.4 puncte WW)
Mod de preparare Ceapa si usturoiul se toaca marunt si se pun la calit in ulei. Cand ceapa devine translucida, se adauga rosiile decojite si maruntite. Vasul se acopera si se lasa la foc domol, 10-15 ... - Salata de crevete cu sos de marar, South Beach (faza 1) (1.4 puncte WW)
Salata de crevete cu sos de marar ( o portie)Crevetele¼ cana vin alb sec¼ lingurita seminte de mustar¼ lingurita boia de ardei iute1 foaie de dafin¼ lamaie taiata felii200 g creveti mari curatatiSosul de marar1 ... - Macrou cu rosii, la cuptor (1.3 puncte WW)
Se pun toate ingredientele in tava si se baga la cuptor. - Pangasius la cuptor cu legume (1.2 puncte WW)
Se ia o tava adanca se pune in ia hartie de copt, pe fundul tavii se aseaza un strat de rosii, apoi un strat de pangasius, apoi un strat de legume amestec (opariti-le mai intai), ... - Mancarica de salau cu legume (1.2 puncte WW)
Se curata, se taie si se calesc usor legumele in uleiul de masline. Se toarna peste ele 2-3 pahare de apa si se lasa sa fiarba. Intre timp, carnea de peste se taie cubulete. Dupa ce au fiert ...
Alimente similare
- Chec cu ovaz si caise a la Raluca (2.9 puncte WW)
- Chec integral cu fructe uscate a la Raluca (3.8 puncte WW)
- Creveti cu legume la wok a la Raluca (2.3 puncte WW)
- Ghiveci de legume a la Raluca (0.3 puncte WW)
- Carne de crab, cruda (1.7 puncte WW)
©2008-2024 
