Puncte Weight Watchers Legume cu ton la cuptor, VAmedeea

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Legume cu ton la cuptor

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Legume cu ton la cuptor, VAmedeea" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: ton, legume

Informaţii/ingrediente

- 210 g rosii

- 925 g dovlecei

- 80 g ceapa

- 34 g patrunjel

- 150 g ardei gras galben

- 284 g ou crud

- 60 g branza pt pizza (se poate pune orice fel de branza)

- 100 g parmezan ras

- 240 g ton in ulei

Descrierea producător/Mod de preparare

- am taiat dovleceii rondele si i-am asezat in rava

- am adaugat peste tonul cu tot cu ulei

- am pus rosii taiate rondele, ardeii, ceapa, patrunjelul tocate mai mare

- am pus feliute de branza si parmezanul ras

- am condimentata cu plante aromatice si piper

- am batut ouale bine si le-am pus deasupra, avand grija sa acopar cat mai mult

- am lasat la cuptor la foc mediu aproximativ 40 de minute

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Souffle de cod, varianta II (2.1 puncte WW)
   Intr-un vas, tapetat cu hartie de copt, asezam fileurile de cod.Deasupra se taie ceapa inele.Apoi, se presara telemeaua maruntita cu o furculita si deasupar se pun rosiile.Se mai repeta procedura si la al doilea strat, ...
2. Quiche cu pangasius a la Raluca, varianta 2 (2.1 puncte WW)
   Ceapa si sparanghelul se taie rondele. Rosiile se decojesc si se taie jumatati. Se pun intr-o tigaie impreuna cu broccoli si conopida si se parpolesc pana cand broccoli si conopida devin moi. Se pun intr-un vas si ...
3. Creveti si pangasius cu mere si scortisoara la cuptor a la Raluca (2.1 puncte WW)
   Marul se taie cubulete si se presara cu scortisoara. Se face un sos din laptele batut, ghimbir, praful de usturoi si leusteanul tocat marunt. Pe o tava se pune folie alimentara ( din aceea gen staniol). Se pune ...
4. Creveti cu sos bechamel si mozzarella (2.1 puncte WW)
   Creveti se fierb dupa care se  vor curata. Intr-o tigaie punem uleiul si faina de naut lasam citeva minute ( amestecand) apoi turnam apa, cu ajutorul unui tel amestecam sosul bechamel. Intr-o tava mica asezam hartia de copt, ...
5. Salata de icre preparata in casa (2.1 puncte WW)
   Se prepara grisul cu 250ml apa - rezulta 250g gris preparat, care se lasa sa se raceasca. Se taie ceapa. Se amesteca icrele cu ulei, adaugandu-se grisul racit si ceapa. Se orneaza cu felii de castraveti in ...

Alimente similare

• Conopida la cuptor, VAmedeea (2.6 puncte WW)
  - se amesteca ingredientele bine - se bat ouale si se toarna peste - se dau la cuptor la foc mediu si de lasa pana se rumeneste bine
• Snitel de piept de pui, la cuptor, VAmedeea (4.9 puncte WW)
  Se da puiul prin oua si parmezan. Se aseaza pe o tava, pe hartie de copt. Se lasa la cuptor la foc mediu (140°) pana se rumeneste frumos. Se intoarce pe partea cealalta.
• Legume inabusite, VAmedeea (2.8 puncte WW)
  Legumele se curata si se toaca cubulete, se pun la inabusit intr-o tigaie antiaderenta cu uleiul si un pahar cu apa, se acopera si se lasa sa scada. Se condimenteaza si se adauga patrunjelul fin ...
• Supa crema de legume, VAmedeea (2.8 puncte WW)
  Se fierb legumele, se adauga rosiile, se mixeaza bine, se adauga uleiul si smantana, se lasa pana ajunge la consistenta dorita
• Mancare de mazare cu legume, VAmedeea (1.5 puncte WW)
  - se toaca ceapa, morcovul si ardeiul marunt. - se prajesc 2 minute in ulei de masline la foc mic - se adauga apa si se lasa sa fiarba - cand sunt gata legumele se adauga mazarea si ...