Puncte Weight Watchers Mancare de ciuperci pleurotus

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Mancare de ciuperci

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Mancare de ciuperci pleurotus" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: ciuperci, mancare

Informaţii/ingrediente

• 500 g ciuperci pleurotus
• 20g usturoi
• 180g ceapa rosie
• 150g ardei capia copti curatati
• 10g patrunjel verde
• 90g tofu
• 2g enibahar
• 2g ardei iute rosu uscat
• sare

Descrierea producător/Mod de preparare

Se calesc ciupercile taiate in fasii lungi cu ceapa si usturoiul tocate prin mixer.

Se adauga capia copt si dat prin mixer.

Se asezoneaza cu enibahar, ardei iute, patrunjel si sare.

Rezulta 925g de mancare care se poate servi cu spaghetti, orez sau simpla.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Tian cu rosii si dovlecei (0.5 puncte WW)
   1 kg dovlecel 300 gr. rosii 100 gr. ceapa rosie 15 gr. ardei galben 15 gr. ardei rosu 15 gr. ardei verde 30 gr. branza 3 oua 10 gr. secretul gustului marar, patrunjel Spalam legumele, curatam dovlecei de coaja si le taiem felii de aceeasi grosime. ...
2. Varza calita a la lorellai (0.5 puncte WW)
   1 kg varza dulce 1 lg ulei masline 300 g ceapa 100 g zarzavat 60 g bulion 1 lingurita paprika
3. Mancare de mazare (0.5 puncte WW)
4. Ardei si vinete coapte (0.5 puncte WW)
5. Varza calita, Cetateregala (0.5 puncte WW)
   1 Se toaca varza, se freaca cu sare si boia dulce de ardei. 2 Separat intr-o tigaie se caleste ceapa in ulei. 3 Se amesteca ceapa calita cu varza, se adauga cimbru, piper, foi de dafin, busuioc ...

Alimente similare

• Ciuperci Pleurotus (0.3 puncte WW)
• Salata ciuperci Pleurotus (1.2 puncte WW)
  - se fierb ciupercile in apa (aprox. 30 minute) - se scurg si se taie fasii - se adauga otet de mere, usturoi presat, otet de mere, ardei iute rosu tocat, patrunjel si sare+piper.
• Supa cu ciuperci pleurotus (0.1 puncte WW)
  Se taie toata legumele si se pun la fiert si se adauga delikatul si sarea. Cand sunt fierte legumele supa este gata.
• Ciuperci proaspete - Pleurotus Ostreatus (0.4 puncte WW)
• Tocanita de ciuperci pleurotus, Incognito (0.4 puncte WW)
  -se spala ciupercile si se taie fasii -se pun la fiert cu ceaopa in oala acoperita -cand scade zeama lor, se mai pune f putina apa -cand sunt fierte , se pun condimentele si rosiile -la final usturoiul si ...