Puncte Weight Watchers Black bean chili

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Black bean chili

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Black bean chili" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: chili, fasole neagra

Informaţii/ingrediente

• 1 ceapa medie tocata
• 1 ardei gras verde mediu taiat cubulete
• 240 - 300 ml supa vegetala
• 6 catei de usturoi tocati
• 2 cani de fasole neagra (deja fiarta)
• 1 cana (240 ml)pasta de tomate
• 1 cana rosii in conserva (nu le scurgeti)
• 2 lingurite chimion
• 2 lingurite chili pudra
• 2 lingurite oregano (uscat)
• 1 cana boabe de porumb
• 1/4 cana coriandru proaspat tocat
• sare si piper dupa gust

Descrierea producător/Mod de preparare

1. Ceapa si ardeiul se calesc intr-o lingura de supa la foc mediu timp de 5 minute, pana ceapa devine translucenta. Se adauga usturoiul, chimionul, pudra de chili si continuati sa amestecati.
2. Adaugati restul de supa  si ingrediente, cu exceptia coriandrului si a porumbului. Fierbeti la foc mic, neacoperit, pentru aproximativ 20 minute. Adaugati porumbul si mai lasat 2 minute. Tocati coriandrul si adaugati sare si piper dupa gust.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Mancare de conopida (0.9 puncte WW)
   900 g conopida 1 leg marar 1 ceapa 1 lingura ulei 1 lingura pasta de tomate / 2 rosii un pvf cutit sare un vf de cutit de piper alb
2. Tocanita de legume a la Mayya (0.9 puncte WW)
   vinete, dovlecei, rosii in bulion, usturoi, ulei de masline, sare, piper, busuioc si oregano.
3. Pasta de legume, Anita (0.9 puncte WW)
   Se fierbe bine orezul. Se amesteca mixeaza toate ingredientele in bleder si se obtine o pasta buna ca umplutura pt ardei, se pot face si sarmale dietetice si se poate manca si asa.Se pun condimente ...
4. Legume la tigaie by Anqutz (0.9 puncte WW)
   INCREDIENTE: 700 gr ciuperci crude 2 linguri ulei de masline 100 gr ceapa 400 gr ardei 400 gr rosii in conserva Busuioc Cimbru   Se calesc ciupercile in cele 2 linguri de ulei. Se face sos din 100 gr de ceapa care se ...
5. Mancarica cu vinete si dovlecei by Mihaela (0.9 puncte WW)
   Intr-o cratita cu capac puneti uleiul cu vanata, ciupercile si dovlecelul la inabusit, apoi adaugati rosiile date la blender si daca este cazul turnati 50 ml apa (sau vin alb dupa preferinta). Cand s-au inmuiat ...

Alimente similare

• Bean Burrito, Taco Bell (3.9 puncte WW)
• Cocktail Black Russian (2.5 puncte WW)
  Cocktail: se toarna vodka peste cuburile de gheata, apoi se adauga kahlua.
• Chili con carne (2.7 puncte WW)
• Fast Food, chili con carne (2.3 puncte WW)
• Ardei chili (iute) pasilla, uscat (7.4 puncte WW)