Puncte Weight Watchers Cartofi la cuptor, cu soia si oregano, a al Mika

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: soia, cartofi, oregano

Informaţii/ingrediente

• 532 cartofi
• 43 g ceapa
• 0.5 g usturoi
• sos de soia 20 ml
• 10 ml ulei masline
• 1 g oregano uscat

Descrierea producător/Mod de preparare

Cartofii se curata si se pun 5 minute in apa fiarta, dupa care se scot si se scurg.

Se amesteca apoi cu restul ingredientelor si se aseaza intr-un vas Ena sau ceramic, uns cu ulei.

Se da la cuptor cam la 200 grade (treapta 4-5) pt 20 minute. Se scot si se mai amesteca, dupa care se mai dau 20 de minute la cuptor. Se scot si se amesteca pentru ultima data. Se mai dau 10-15 minute la cuptor.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Zacusca de vinete a la Extasssy (3.1 puncte WW)
2. Spanac cu branza si carne de pui (3.1 puncte WW)
   Se bat ouale bine. Legumele se toaca marunt. Branza se faramiteaza. Apoi se amesteca toate ingredientele si se da la cuptor.
3. Mancarica dietetica de fasole si vita (3.1 puncte WW)
   se fierbe fasolea se fierbe vita se bate fasolea cu morcovul fiert  se adauga impreuna se condimenteaza cu ceapa si patrunjel
4. Cous Cous cu ceapa, ardei si ciuperci (3.1 puncte WW)
   - se calesc toate  - ceapa + ardei prima data.. apoi se adauga ciupercile. -  se adauga cous cous-ul peste care se toarna apa
5. Fasole batuta delicioasa (3 puncte WW)
   fasole fiarta batuta cu putina apa in care a fiert cu putina sare si piper.

Alimente similare

• Ciorba de cartofi a la Mika (1 puncte WW)
• Pulpe la cuptor a la Mika (5.4 puncte WW)
• Ciorba simpla cu cartofi, smantana si taietei a la Mika (0.7 puncte WW)
  Se taie legumele si se pun la fiert. Se adauga delikatul cubul si zarzavatul. Cand aproape au fiert cartofii, se adauga si fideaua. Intre timp se amesteca galbenusul de ou cu smantana. Cand a fiert si fideaua, ...
• Tocanita de cartofi cu soia (1 puncte WW)
  Se caleste ceapa cu morcovii si pasta de tomate. Se adauga apa si condimente si se lasa sa fiarba putin. Se adauga cuburile de soia, ardeii,cartofii si dovlecelul si se lasa sa fiarba. La final se adauga amidonul si ...
• Cartofi la cuptor (3.4 puncte WW)