Puncte Weight Watchers Tocanita de cartofi cu soia
Denumire originală: Tocanita de cartofi
Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Tocanita de cartofi cu soia" din categoria "Mancaruri".
Puncte Weight Watchers | 1 /100g | Colesterol | mg/100g | |
Grăsimi | 1.3 g/100g | Carbohidraţi | 8.2 g/100g | |
Grăsimi saturate | g/100g | Fibre | 1 g/100g | |
Grăsimi polinesaturate | g/100g | Zaharuri | g/100g | |
Grăsimi mononesaturate | g/100g | Proteine | 2.7 g/100g | |
Sodiu | mg/100g |
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic
Alimente asemănătoare: soia, tocana, tocanita
Informaţii/ingrediente
- 500g cartofi
- 100g ceapa
- 100g morcov
- 300g dovlecel
- 200g ardei
- 200g pasta de tomate
- 100g soia cuburi
- 1 lingura ulei
- 1 lingura amidon
- marar, patrunjel
Descrierea producător/Mod de preparare
Se caleste ceapa cu morcovii si pasta de tomate.
Se adauga apa si condimente si se lasa sa fiarba putin.
Se adauga cuburile de soia, ardeii,cartofii si dovlecelul si se lasa sa fiarba.
La final se adauga amidonul si verdeata
Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"
- Mancare de conopida (0.9 puncte WW)
900 g conopida 1 leg marar 1 ceapa 1 lingura ulei 1 lingura pasta de tomate / 2 rosii un pvf cutit sare un vf de cutit de piper alb - Tocanita de legume a la Mayya (0.9 puncte WW)
vinete, dovlecei, rosii in bulion, usturoi, ulei de masline, sare, piper, busuioc si oregano. - Pasta de legume, Anita (0.9 puncte WW)
Se fierbe bine orezul. Se amesteca mixeaza toate ingredientele in bleder si se obtine o pasta buna ca umplutura pt ardei, se pot face si sarmale dietetice si se poate manca si asa.Se pun condimente ... - Legume la tigaie by Anqutz (0.9 puncte WW)
INCREDIENTE: 700 gr ciuperci crude 2 linguri ulei de masline 100 gr ceapa 400 gr ardei 400 gr rosii in conserva Busuioc Cimbru Se calesc ciupercile in cele 2 linguri de ulei. Se face sos din 100 gr de ceapa care se ... - Mancarica cu vinete si dovlecei by Mihaela (0.9 puncte WW)
Intr-o cratita cu capac puneti uleiul cu vanata, ciupercile si dovlecelul la inabusit, apoi adaugati rosiile date la blender si daca este cazul turnati 50 ml apa (sau vin alb dupa preferinta). Cand s-au inmuiat ...
Alimente similare
- Tocanita de soia, Andrada (1.6 puncte WW)
Se calesc legumele (ceapa, morcovii, ardeii), se adauga apa si se lasa la fiert la foc mic. Soia se fierbe in apa cu vegeta conform instructiunilor de pe punga, apoi se lasa sa se scurga intr-o ... - Tocanita de cartofi (1.7 puncte WW)
- Tocanita de ciuperci si soia a la stripmymind (1.4 puncte WW)
Se prepara soia conforma instructiunilor de pe pachet. Se caleste ceapa. Se adauga ciupercile si ardeiul si se calesc impreuna. Se adauga soia fiarta si carofii impreuna cu putina apa. Se lasa sa fiarba. Dupa ce au fiert ... - Mancare/Tocanita de soia cu mazare (1 puncte WW)
Am oparit soia in apa condimentata cu menta, piper, chilli, sare si un praf de scortisoara. Apoi am lasa-o la scurs si am pastrat o ceasca din apa de la soia. Restul am aruncat-o si ... - Tocanita cu dovlecei si cartofi (0.9 puncte WW)
Se taie ceapa fin si se caleste in uleiul de masline cu putina apa.SE taie cartofii cubulete si se pun peste ceapa.Se pune apa cat sa ii acopere putin.Mai apoi se adauga dovlecei cubulete si ...