Puncte Weight Watchers Legume la cuptor

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: legume

Informaţii/ingrediente

- o vanata

- un dovlecel

- un ardei gras rosu

- un ardei capia

- o ceapa

- usturoi

- o lingurita ulei de masline + inca putin pt.uns tava

- condimente

Descrierea producător/Mod de preparare

- Se curata vinetele si dovlecelul (merge si cu coaja), se taie rondele se condimenteaza (sare, piper) si se lasa cateva minute

- se soteaza ceapa si ardeii taiate felii intr-o lingurita ulei de asline ... daca e cazul se pune si putina apa sa se inmoaie

- rondelele de vinete si dovlecei se aseaza intr-o tava antiaderenta (eu am folosit hartie de copt) unsa cu ulei de masline, se presara usturoi taiat rondele si se dau la cuptor cateva minute. Se adauga apoi si ceapa + ardeii (sotate), se amesteca toate si se mai dau la cuptor putin.

La sfarsit se poate adauga parmezan sau orice alta branza/cascaval ras sau se poate servi ca si garnitura la carne.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Piure de legume (0.5 puncte WW)
   Dupa ce au fiert se mixeaza si se pot servi cu crutoane.
2. "Orez" surpriza South Beach faza 1 a la Amy (0.4 puncte WW)
   1. Buchetelele de conopida se maruntesc in robot pan aajung de dimensiunea bobului de orez (eu am folosit lama pt feliat) 2. Taiati ceapa rondele, iar ardeiul se taie juliene 3. Caliti toate legumele, mai putin conopida, ...
3. Dovlecei la gratar, simpli, by Gea (0.3 puncte WW)
4. Piure de legume by Mirabella (0.2 puncte WW)

Alimente similare

• Legume cu ton la cuptor, VAmedeea (2.2 puncte WW)
  - am taiat dovleceii rondele si i-am asezat in rava - am adaugat peste tonul cu tot cu ulei - am pus rosii taiate rondele, ardeii, ceapa, patrunjelul tocate mai mare - am pus feliute de branza si parmezanul ras - ...
• Somn cu legume la cuptor (1.8 puncte WW)
    Legumele se taie cubulete sau fidelute.In tava se pune un strop de ulei de masline.Se aseaza somnul impreuna cu legumele.Se da la cuptor.  
• Diverse legume la cuptor (2.1 puncte WW)
  Se pun toate legumele intr-o tava la cuptor
• Pangasius la cuptor cu legume (1.2 puncte WW)
  Se ia o tava adanca se pune in ia hartie de copt, pe fundul tavii se aseaza un strat de rosii, apoi  un strat de pangasius, apoi un strat de legume amestec (opariti-le mai intai), ...
• Legume la cuptor - gugulusa (0.5 puncte WW)
  - legumele se taie bucati se pun intr-o tava, se stropesc cu sare si ulei si se dau la cuptor la foc mare pentru 40 minute.