Puncte Weight Watchers Hering cu legume, la cuptor

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Hering cu legume, la cuptor

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Hering cu legume, la cuptor" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: legume, hering

Informaţii/ingrediente

• sare de/pentru masa - 3 gr
• ciuperci champignon crude - 555 gr
• condimente, oregano (sovarf) uscat - 1.8 gr
• hering - 610 gr (4 bucati)
• ceapa - 120 gr
• rosie - 240 gr

Descrierea producător/Mod de preparare

1. Hering se spala, se curata si se sareaza.
2. Ciupercile se spala si se taie felii.
3. Ceapa se taie rondele.
4. Rosiile se dau pe razatoare.
5. Pestele se aranjeaza intr-un vas yena.
6. Deasupra se toarna rosiile, ceapa rondele si ciupecile taiate.
7. Se condimenteaza cu oregano si se da la cuptor, pentru 30 minute. 

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Ardei pe gratar umpluti cu creveti si sos de mere a la Raluca (1.6 puncte WW)
2. Plachie de caras (1.5 puncte WW)
   Ceapa taiata solzisori, morcovii rondele, ardeiul taiat bastonase, rosia taiata rondele, usturoiul tot rondele, se formeaza un pat din legume se pun foile de dafin si se aseaza pestele se sareaza si pipereaza apoi se adauga ...
3. Pangasius cu sos de rosii, smantana si castraveciori (1.4 puncte WW)
   Mod de preparare Ceapa si usturoiul se toaca marunt si se pun la calit in ulei. Cand ceapa devine translucida, se adauga rosiile decojite si maruntite. Vasul se acopera si se lasa la foc domol, 10-15 ...
4. Salata de crevete cu sos de marar, South Beach (faza 1) (1.4 puncte WW)
   Salata de crevete cu sos de marar ( o portie)Crevetele¼ cana vin alb sec¼ lingurita seminte de mustar¼ lingurita boia de ardei iute1 foaie de dafin¼ lamaie taiata felii200 g creveti mari curatatiSosul de marar1 ...
5. Chec cu carne de crab si legume a la Raluca (1.4 puncte WW)
   Legumele si carnea de crab se fac la aburi. Ciupercutele se spala si se taie felii daca este cazul. Se freaca cu ghimbir macinat. Se bat ouale, se adauga crema de branza, grisul si busuiocul. Se amesteca toate, ...

Alimente similare

• Hering, Atlantic, gatit, la cuptor/grill/tigaie (5 puncte WW)
• Hering, Pacific, gatit, la cuptor/grill/tigaie (6.5 puncte WW)
• Hering (A. sapidissima), American, gatit, la cuptor/grill/tigaie (6.5 puncte WW)
• Legume la cuptor (0.6 puncte WW)
  - Se curata vinetele si dovlecelul (merge si cu coaja), se taie rondele se condimenteaza (sare, piper) si se lasa cateva minute - se soteaza ceapa si ardeii taiate felii intr-o lingurita ulei de asline ... daca ...
• Merluciu cu legume la cuptor by Aly (1.9 puncte WW)
  Se aseaza pestele si legumele taiate intr-un vas de sticla, se acopera cu folie de aluminiu si se da la cuptor pentru 40 de minute.