Puncte Weight Watchers Pui exotic, VAmedeea

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Pui exotic

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Pui exotic, VAmedeea" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: pui, friptura

Informaţii/ingrediente

- 1 portocala

- 1 lamaie

- aripi de pui

- 2 rosii

- 1 ceapa

- 1 mar

- 1 ardei gras

- o mana de prune uscate

- patrunjel verde

- ulei de masline extravirgin

- condimente: rozmarin prospat tocat, plante aromatice, piper

Descrierea producător/Mod de preparare

- puiul se spala bine, se unge cu ulei, se condimenteaza bine si se aseaza in tava

- se stoarce zeama de la o jumatate de lamaie si o jumatate de portocala

- ceapa se taie in jumatate si se pune in tava (dupa ce e gata se arunca)

- restul ingredientelor (portocala ramasa, lamaia ramasa, marul, prunele, rosiile, ardeiul, patrunjelul) se toaca mai mare si se aseaza pe langa pui

- se stropeste bine cu ulei de masline

- se baga la cuptor (acoperit cu folie de aluminiu) la foc mediu pt 90 de minute

- se mai lasa apoi la rumenit circa 15 minute

Cine vrea un gust mai acrisor poate pune zeama de la 2 lamai si mai putin ulei (iese si mai light). Asa gustul e dulceag, aromat, iar mirosul e imbatator.

POFTA BUNA!

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Pulpe de pui la cuptor cu sos usturoi, Ideea zilei (Maggi), Gea (5.7 puncte WW)
   Se prepara sosul din smantana si Idea zilei, se lasa sa fiarba 3 minute. Se toarna peste pui si se introduce la cuptor. Se lasa 30-40 minute.
2. Piept pui la tava by Nicoleta 100 (5.7 puncte WW)
   Se condimenteaza pieptul de pui si se da la cuptor.
3. Pulpe de curcan marinate, la cuptor (5.4 puncte WW)
   Se dezoseaza pulpele Se pun intr-o tava de sticta (pentru cuptor): un pahar de vin alb sec, 5 catei de usturoi taiati in 2, jumate de pahar de apa, orice condimente: sare, piper,putina boya, patrunjel, cimbru, ...
4. Pui la cuptor marinat cu bere a la Rebecca (5.4 puncte WW)
5. Pui la cuptor (5.3 puncte WW)
   se freaca margarina cu condimente apoi se unge puiul si se da la copt

Alimente similare

• Brodo vegetal, VAmedeea (0.3 puncte WW)
  legumele se curata si se toaca marunt, se pun la fiet impreuna cu uleiul de masline. Trebuie sa iasa ca o zeama nici foarte slaba, nici f. densa. Eu am pus aprox 3 litri de ...
• Varza de post, VAmedeea (2.9 puncte WW)
  varza se toaca si se opareste, ceapa se caleste in ulei la foc mic, se adauga varza si apa putina, se lasa la fiert, cand e gata se adauga sosul de rosii diluat cu putina ...
• Legume inabusite, VAmedeea (2.8 puncte WW)
  Legumele se curata si se toaca cubulete, se pun la inabusit intr-o tigaie antiaderenta cu uleiul si un pahar cu apa, se acopera si se lasa sa scada. Se condimenteaza si se adauga patrunjelul fin ...
• Mancare cu carne de cal, VAmedeea (2 puncte WW)
  Se fierbe carnea de cal, se spumeaza, se adauga legumele, la sfarsit sucul de rosii si rosiile decojite, se adauga uleiul si se lasa la foc mic pana scade.
• Supa de pui cu taitei IG mic, VAmedeea (1.9 puncte WW)
  - se pune carnea la fiert, se spumeaza - se adauga legumele - se adauga taiteii - se bate un ou proaspat bine - se ia de pe foc si se adauga patrunjel tocat