Puncte Weight Watchers Salata de crevete cu sos de marar, South Beach (faza 1)

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: salata, creveti, crevete, salata crevete

Informaţii/ingrediente

Salata de crevete cu sos de marar ( o portie)

Crevetele
¼ cana vin alb sec
¼ lingurita seminte de mustar
¼ lingurita boia de ardei iute
1 foaie de dafin
¼ lamaie taiata felii
200 g creveti mari curatati

Sosul de marar
1 lingura ulei de masline extravirgin
2 lingurite otet de vin rosu
2 lingurite de apa
½ linguri busuioc proaspat, maruntit
½ linguri marar proaspat, maruntit
½ lingurita usturoi tocat marunt
1/3 lingurita mustar de Dijon
¼ ceapa medie, taiata felii
¼ capatana mare de salata verde
1 rosie coapta, taiate felii
2 ciuperci proaspete, taiate felii
ramurele de marar proaspat (optional)

Mod de preparare a crevetelor: amestecati vinul, semintele de mustar, boiaua de ardei iute, foile de dafin si lamaia intr-o cratita mare. Adaugati apa astfel incat cratita sa fie plina pe trei sferturi. Aduceti la fierbere la foc rapid. Adaugati crevetele si fierbeti-le timp de 3-4 minute sau pana capata o culoare roz si partea de mijloc nu mai este transparenta. Scurgeti apa si lasati-le sa se raceasca. Aruncati foile de dafin.

Mod de preparare a sosului de marar: intr-un borcan cu capac amestecati bine uleiul de masline, otetul, apa, busuiocul, mararul, usturoiul, mustarul si ceapa. Puneti crevetele intr-un vas mare si adaugati sosul. Amestecati bine, acoperiti si tineti la frigider pana cand salata s-a racit. Serviti crevetele pe foi de salata verde, inconjurate de felii de rosii si ciuperci. Daca doriti, decorate cu ramurele de marar.

AM FOLOSIT CREVETI CONGELATI, CARE AU MAI PUTINE KCAL.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Pangasius cu sos de rosii, smantana si castraveciori (1.4 puncte WW)
   Mod de preparare Ceapa si usturoiul se toaca marunt si se pun la calit in ulei. Cand ceapa devine translucida, se adauga rosiile decojite si maruntite. Vasul se acopera si se lasa la foc domol, 10-15 ...
2. Chec cu carne de crab si legume a la Raluca (1.4 puncte WW)
   Legumele si carnea de crab se fac la aburi. Ciupercutele se spala si se taie felii daca este cazul. Se freaca cu ghimbir macinat. Se bat ouale, se adauga crema de branza, grisul si busuiocul. Se amesteca toate, ...
3. Macrou cu rosii, la cuptor (1.3 puncte WW)
   Se pun toate ingredientele in tava si se baga la cuptor.
4. Pangasius la cuptor cu legume (1.2 puncte WW)
   Se ia o tava adanca se pune in ia hartie de copt, pe fundul tavii se aseaza un strat de rosii, apoi  un strat de pangasius, apoi un strat de legume amestec (opariti-le mai intai), ...
5. Mancarica de salau cu legume (1.2 puncte WW)
   Se curata, se taie si se calesc usor legumele in uleiul de masline. Se toarna peste ele 2-3 pahare de apa  si se lasa sa fiarba. Intre timp, carnea de peste se taie cubulete. Dupa ce au fiert ...

Alimente similare

• Salata de pui cu fistic, South Beach (faza 1) (4.3 puncte WW)
  Salata 1/8 cana fistic macinat fin (30 buc-21 g)¼  lingurita sare¼ lingurita piper negru macinat1 jumatate de piept de pui dezosat si fara piele (125 g)10 ml ulei de masline extravirgin¼ cana ceapa alba tocata ...
• Salata cu ton, fara ulei, South Beach (faza 1) (1.6 puncte WW)
  Salata: 1 conserva ton in suc propriu (130 g) 1/3 cana castravete maruntit (50 g) 1/3 cana rosii maruntite (75 g) 1/3 cana avocado tocat (60 g) 1/3 cana telina tocata (50 g) 1/3 cana ridichi tocate (25 g) 1 cana frune ...
• Souffle de cod, South Beach faza I (3.1 puncte WW)
  Mod de preparare: Se taie in cubuleti fileul de peste cod.Se aseaza intr-o forma de copt, antiaderenta.Deasupra sepune ceapa taiata marunt.Apoi branzica de oaie maruntita.Se taie fasii ardei grasul portocaliu si se orneaza deasupra.La sfarsit se ...
• Clatite South Beach (faza 1) (4.8 puncte WW)
  2 oua ¼  cana de branza de vaci   Se bat ouale si se adauga branza.Cand s-a omogenizeaza totul se pune cate putin din compozitie in tigaie, care se unge cu putin ulei.   Se poate servi cu sosuri fara ...
• Muffins cu kaiser, South Beach (faza 1) (4 puncte WW)
  2 oua 40 gr kaiser (scoateti grasimea) 40 gr ceapa Bateti oul, taiati marunt kaiseru si ceapa si amestecati incredientele. Puneti-le in hartie speciala pt muffins/tava pt muffins si dati-le la cuptorul incins in prealabil.