Puncte Weight Watchers Pangasius cu sos de rosii, smantana si castraveciori

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Pangasius cu sos de rosii, smantana si castraveciori

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Pangasius cu sos de rosii, smantana si castraveciori" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: pangasius, pangasius cu sos

Informaţii/ingrediente

• 2 bucati file de peste pangasius,
• 1 ceapa mica,
• 2 catei usturoi,
• 2-3 rosii,
• 2 linguri ulei masline,
• 200 ml smantana,
• 6-8 castravecior murati cornisoni,
• 2 linguri mustar,
• sare, piper,

Descrierea producător/Mod de preparare

Mod de preparare

Ceapa si usturoiul se toaca marunt si se pun la calit in ulei. Cand ceapa devine translucida, se adauga rosiile decojite si maruntite. Vasul se acopera si se lasa la foc domol, 10-15 minute. Se adauga peste sos, bucatii de peste , sare si piper. In acest timp, castraveciorii se taie marunt, se amesteca bine cu smantana si mustarul. Sosul format se varsa peste peste si se mai lasa 5 minute.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Salata de crevete cu sos de marar, South Beach (faza 1) (1.4 puncte WW)
   Salata de crevete cu sos de marar ( o portie)Crevetele¼ cana vin alb sec¼ lingurita seminte de mustar¼ lingurita boia de ardei iute1 foaie de dafin¼ lamaie taiata felii200 g creveti mari curatatiSosul de marar1 ...
2. Chec cu carne de crab si legume a la Raluca (1.4 puncte WW)
   Legumele si carnea de crab se fac la aburi. Ciupercutele se spala si se taie felii daca este cazul. Se freaca cu ghimbir macinat. Se bat ouale, se adauga crema de branza, grisul si busuiocul. Se amesteca toate, ...
3. Macrou cu rosii, la cuptor (1.3 puncte WW)
   Se pun toate ingredientele in tava si se baga la cuptor.
4. Pangasius la cuptor cu legume (1.2 puncte WW)
   Se ia o tava adanca se pune in ia hartie de copt, pe fundul tavii se aseaza un strat de rosii, apoi  un strat de pangasius, apoi un strat de legume amestec (opariti-le mai intai), ...
5. Mancarica de salau cu legume (1.2 puncte WW)
   Se curata, se taie si se calesc usor legumele in uleiul de masline. Se toarna peste ele 2-3 pahare de apa  si se lasa sa fiarba. Intre timp, carnea de peste se taie cubulete. Dupa ce au fiert ...

Alimente similare

• Rosii umplute cu branza si smantana (5.6 puncte WW)
  Mod de preparare: 1.Se spala rosiile si li se taie un capacel.Cu o lingurita li se scoate miezul si semintele.Se sareaza si se pipereaza in interior. 2.Se spala si se toaca foarte fin busuiocul. 3.Intr-un bol, se amesteca ...
• Sandwich Pui copt, castraveciori murati si marar, Enrgi 2 Fast, 2 Fresh (5.5 puncte WW)
• Pangasius (2.1 puncte WW)
• Pangasius la cuptor (1.7 puncte WW)
  Se pune pestele in tava legumele deasupra se condimenteaza dupa gust se adauga o jumatate de pahar de apa , se pune tava la cuptor aproximativ 35 de min. pofta buna
• Quiche cu pangasius a la Raluca (3.3 puncte WW)
  Se incinge cuptorul bine. Ceapa se taie rondele, se pune cu putina sare intr-un vas si se lasa cateva minute. In acest timp, se incinge bine o tigaie de teflon, se pun broccoli, legumele chinezesti si dupa ...