Puncte Weight Watchers Salata cu ton si porumb, d334

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Salata cu ton

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Salata cu ton si porumb, d334" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: salata, ton, porumb

Informaţii/ingrediente

- o conserva de ton maruntit in suc propriu Hame (scurs 130g);

- o conserva de porumb dulce Profi (scurs 280g);

- o rosie mare sau doua mai mici (330g);

- o salata verde (220g);

- o ceapa medie (120g);

- 2 oua de gaina fierte tare (110g);

- pesmet (10g);

- ulei de masline (10g).

Descrierea producător/Mod de preparare

1. Se fierb ouale.

2. Se scurge conserva de ton si cea de porumb.

3. Se spala legumele si se toaca (nu conteaza cat de marunt). Ouale se curata si se taie cubulete.

4. Se adauga ingredientele intr-un castron si se amesteca.

*se poate adauga sare dupa gust. Eu nu am pus deloc, deoarece tonul e destul de sarat.

** cred se mai poate agauga pentru aroma oregano, dar este tare buna si fara.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Salata boeuf a la Denissaa1 (1.4 puncte WW)
   150 gr morcovi 250 gr cartofi 150 gr castraveti 100 gr gogosari un ou o lingurita mustar
2. Salata verde cu ton (1.4 puncte WW)
   se face salata din ingredientele de mai sus
3. Salata orientala cu carnati (1.4 puncte WW)
   se toaca ingredientele apoi se amesteca
4. Salata verde cu rosii, ardei capia, masline si ceapa (1.4 puncte WW)
   Se taie ingredientele, se condimenteaza cu sare si piper dupa gust si se amesteca.
5. Salata de legume - Jolye79 (1.4 puncte WW)
   Se fierb legumele (acolo unde e cazul), se amesteca, se adauga sare si zeama de lamaie. Se poate servi cu sos de iaurt si marar.

Alimente similare

• Salata de fructe d334 (0.8 puncte WW)
  Se curata fructele de coaja, mai putin merele si se taie dupa preferinta, dupa care se amesteca intr-un castron si se pun la frigider.
• Souffle de conopida (d334) (1.6 puncte WW)
  - Se pune conopida la fiert in apa cu putina sare, pana cand se inmoaie. Dupa ce a fiert, se strecoara si se lasa de-o parte. - Se pregateste tava: se unge cu ulei si se ...
• Salata de ton si porumb (2.6 puncte WW)
    Se desface conserva de porumb si se scurge bine. Se adauga tonul, care poate fi bucati mari sau fulgi. Daca sunteti la dieta, puteti prepara aceasta reteta de slabire, folosind ton fiert in suc propriu si ...
• Salata de ton cu porumb (2.8 puncte WW)
  Se taie castravetii cubulete, se amesteca apoi cu  celelalte ingrediente.
• Salata de ton cu porumb, Eli (2 puncte WW)
  Se amesteca ingredientele