Puncte Weight Watchers Soufle de dovlecei dietetic a la mayya

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: dovlecei, souffle

Informaţii/ingrediente

2 dovlecei(280 g);190 g dovlecei;3 oua intregi;un iaurt activia;1 legatura marar ;sare;

Descrierea producător/Mod de preparare

SE RAD DOVLECEII SE PRESOARA SARE,SI SE LASA CCA 15 MINUTE SA LASE APA,DUPA CARE SE STORC FT BINE INTR-UN TIFON.INTRE TIMP SE SEPARA OUALE,SE FRECA GALBENUSURILE CU URDA SI CU MARARUL SI PUTINA SARE,SE ADAUGA SI DOVLECEII BINE SCURSI DE APA,IAR LA SFARSIT SE ADAUGA ALBUSURILE BATUTE SPUMA CU UN VARF CUTIT DE SARE.INTR-O TAVA DE TARTA SAU ORICARE DE DIAMETRUL MIC SE TAPETEAZA TAVA CU HARTIE DE COPT SE TOARNA COMPOZITIA DESCRISA MAI SUS,SI SE ORNEAZA CU IAURT.SE COACE CCA 30 MINUTE.

ASTA E RETETA MEA,VA DORESC POFTA BUNA

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Ardei umpluti cu pui si castraveti murati a la Extasssy (2.3 puncte WW)
   Pieptul de pui se fierbe in apa cu sare Castravetii se scurg de otet si se taie in cubulete Pieptul se scurge si se lasa la racit, iar odata racit se taie in cubulete Marul se curata ...
2. Vinete gratinate cu branza de burduf, Slabuta (2.3 puncte WW)
   Vinetele se curata de coaja si se taie felii (de-a lungul). Intr-o tigaie de teflon se caleste ceapa in 2 linguri ulei. Cand ceapa este rumena se adauga vinetele felii si se amesteca incet, se tine ...
3. Souffle de conopida by Tina (2.3 puncte WW)
   Se amesteca toate si se lasa la cuptor pana se rumenesc.
4. Budinca broccoli, CaSy (2.3 puncte WW)
   Se amesteca toate, broccoli dupe ce este fiert se piseaza cu furculita, cascavalul si pastrama de pui se taie cubulete, si se baga la cuptor.
5. Ghiveci calugaresc (2.3 puncte WW)
   Intr-o cratita mare se pune tot uleiul, se adauga ceapa, morcovul, ardeii si se calesc pe foc mic 3-4 min. se pun si cartofii, se mai lasa inca 5 min.Adaugam restul legumelor ( mazarea, fasolea, ...

Alimente similare

• Soufle zucchini, mayya (2.1 puncte WW)
  Am razuit zucchini, am pus sare pentru a-si lasa apa si stoarce bine prin sita, am amestecat cu ouale, branza, sare si marar. Compozitia am pus-o intr-o tava rotunda tapetata cu hartie de copt, am tinut-o ...
• Soufle de dovlecei (2.8 puncte WW)
  Se curata dovleceii , se taie felii si se fierb in apa cu sare.Se strecoara si se zdrobesc cu furculita. Separat se face un sos bechamel din unt, faina, lapte. Se ia de pe foc ...
• Soufle de dovlecei musi25 (5 puncte WW)
  Se fierb dovlecei, curatati si taiati rondele, se pun un rand pe fundul unei cratiti, apoi amestecul format din celelalte ingrediente, apoi iar un rand de dovlecei pana la sfarsit. Apoi se pune cascavalul ras. Se da ...
• Chec dietetic, mayya (7.7 puncte WW)
  Am facut un sirop din apa si fructoza le-am amestecat pe foc bine pana s-a dizolvat fructoza, apoi am separat albusurile si le-am batut spuma cu un praf de sare, am adaugat siropul fara sa ...
• Omleta, mayya (3.1 puncte WW)
  Am obtinut 137 g omleta .