Puncte Weight Watchers Terci de fulgi si boabe de ovaz cu tarate de psyillium, grau, ovaz
Denumire originală: Terci de fulgi si boabe de ovaz cu tarate de psyillium, grau, ovaz
Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Terci de fulgi si boabe de ovaz cu tarate de psyillium, grau, ovaz" din categoria "Mancaruri".
Puncte Weight Watchers | 1.3 /100g | Colesterol | mg/100g | |
Grăsimi | 2.1 g/100g | Carbohidraţi | 15.5 g/100g | |
Grăsimi saturate | g/100g | Fibre | 4.6 g/100g | |
Grăsimi polinesaturate | g/100g | Zaharuri | g/100g | |
Grăsimi mononesaturate | g/100g | Proteine | 3.5 g/100g | |
Sodiu | mg/100g |
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic
Alimente asemănătoare: ovaz, terci
Informaţii/ingrediente
- 10g de boabe de ovaz integrale, negatite, uscate
- 10g fulgi ovaz simplii
- 15 g amestec din parti egale de tarate de grau, psyillium, ovaz, seminte de in
- 100 ml apa incalzita usor
- scortisoara
Descrierea producător/Mod de preparare
Se lasa la frigider peste noapte 1 lingura de boabe de ovaz in apa rece. Dimineata se scurg de apa, ele fiind usor incoltite.
Apa caldute, nu fierbinte pt. va distruge bobul de ovaz incoltit, se adauga peste toate ingredientele.
Mai bun decat terciul de ovaz clasic pt. ca abunda in nutrienti ai bobului incoltit.
Se consuma cu iaurt simplu si/sau fructe
Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"
- Tarta de mere, Monty (1.3 puncte WW)
Se amesteca toate intr-un bol si se toarna in forma de tarta si se orneaza cu mere - Budinca cu aroma de ciocolata, ramo0215 (1.3 puncte WW)
300ml lapte zuzu 1.5%grasime 200ml apa 45g praf de budinca chocolate flavoured pudding 14 pastile zaharina sussli - Budinca de afine cu crema de branza (1.3 puncte WW)
Se amesteca ingredientele si se pun in forme care se dau la frigider minim 3 ore. Pofta buna! - Diplomat simplu cu capsuni by Tina (1.3 puncte WW)
Se prepara gelatina conform instructiunilor. Se lasa la racit. Se dau la blender 1/2 capsuni, restul se feliaza si se amesteca toate cu crema de branza, indulcitor, scortisoara, psyillium. Caisele se taie felii subtiri si se ... - Budinca de cacao cu ciocolata (1.3 puncte WW)
Se amesteca bine toate ingredientele si se da la rece min 2 ore. Se decoreaza cu frunze de menta
Alimente similare
- Mix de tarate grau, ovaz, psyillium, seminte de in (6.5 puncte WW)
Se amesteca, se tin intr-un borcan, dar nu de plastic, eventual la rece. Se consuma cu iaurt lasandu-se 15-30min pt a se hidrata semintele de in - Terci de ovaz si tarate cu iaurt 2.8% grasime (1.1 puncte WW)
Se pun fulgii in apa calduta pana se umfla. Se adauga taratele, iaurtul, scortisoara. Nu lasati taratele in apa/iaurt prea mult timp pt. ca ele trebuie sa se umfle in stomac, nu in apa. - Terci de ovaz cu tarate, stafide si iaurt by Tina (1.6 puncte WW)
Se lasa la inmuiat peste noapte stafidele, ovazul fulgi in iaurt in care se adauga apa pt. a nu deveni prea tare. Dimineata se adauga cacao, scortisoara, taratele si boabele de ovaz. Nu are nevoie de ... - Painite cu 11% fibre din spelta, tarate de grau, tarate de ovaz, mac (2.6 puncte WW)
- Turte cu ovaz si tarate grau a la lucy (6.5 puncte WW)
se framanta si se coace in tigaie fara ulei