Puncte Weight Watchers Varza calita
Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Varza calita" din categoria "Mancaruri".
| Puncte Weight Watchers | 3.9 /100g | Colesterol | 0 mg/100g | |
| Grăsimi | 12.62 g/100g | Carbohidraţi | 15.8 g/100g | |
| Grăsimi saturate | 0 g/100g | Fibre | 5.77 g/100g | |
| Grăsimi polinesaturate | 0 g/100g | Zaharuri | 0 g/100g | |
| Grăsimi mononesaturate | 0 g/100g | Proteine | 3.2 g/100g | |
| Sodiu | 1744.55 mg/100g | |||
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic
Alimente asemănătoare: varza, varza gatita
Informaţii/ingrediente
INGREDIENTE PENTRU 4 PORTII:
- 1 varza de marime mijlocie (800-900 g)
- 50 ml ulei
- 1/2 lamiie sau otet
- marar
- 1 ceapa
- sare si piper dupa gust
MOD DE PREPARARE:
- Se curata varza, se taie in jumatate si apoi fideluta, se presara 1 lingurita de sare, se amesteca bine si se lasa 30 minute; Se taie marunt ceapa, se caleste ulei, cca 2-3 minute, la foc mic;
- Se pune imediat peste ceapa, varza bine stoarsa in pumni, se amesteca, adaugind 3-4 linguri cu apa si un virf de cutit de piper, dupa care se acopera si se lasa 30 minute la foc mic, amestecind din cind in cind, ca sa nu se prinda de vas, pana cand se inmoaie bine;
- Se mai adauga putina apa, daca este nevoie, cand este gata, apa trebuie sa fie complet scazuta;
- Se da putin la cuptor, pana cand se rumeneste putin, amestecind si acolo, din cand in cand, ca sa nu se arda;
- Cand este gata, se adauga marar tocat si facultativ, piper macinat.
Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"
- Chiftele din cartofi si ciuperci (3.8 puncte WW)
se mixeaza ciupercile sau se taie marunt. se amesteca apoi toate ingredientele si se formeaza chiftelute care se coc in tava la cuptor. - Zacusca fara morcovi by Tina (3.7 puncte WW)
- Budinca de broccoli (3.7 puncte WW)
Intr-o tava unsa cu unt se adauga broccoli fiert, peste care se toarna un amestec facut din telemea, smantana si oua; deasupra se rade cascaval si se da la cuptor pentru o jumatate de ora. - Cartofi cu ceapa si ou (3.6 puncte WW)
Ceapa se prajeste in ulei. Se adauga cartofii feliati. La final se adauga ouale si condimentele. - Cartofi cu susan a la Flori, by Moni (3.5 puncte WW)
cartofii se pun la fiert cu sare se scurg, se pun intr-un vas de yena, se stropesc cu ulei, se adauga condimentele, verdeata, se pun la cuptor pt inca 15 min
Alimente similare
- Varza calita a la lorellai (0.5 puncte WW)
1 kg varza dulce 1 lg ulei masline 300 g ceapa 100 g zarzavat 60 g bulion 1 lingurita paprika - Varza calita, Cetateregala (0.5 puncte WW)
1 Se toaca varza, se freaca cu sare si boia dulce de ardei. 2 Separat intr-o tigaie se caleste ceapa in ulei. 3 Se amesteca ceapa calita cu varza, se adauga cimbru, piper, foi de dafin, busuioc ... - Varza calita by Anorien (1.2 puncte WW)
Se caleste ceapa, apoi se adauga varza taiata fideluta dupa ce a fost frecata cu sare. Se lasa 5 minute acoperit, apoi se adauga o cana de apa si se lasa sa fiarba acoperit 20 de ... - Varza calita a la manga (1.2 puncte WW)
se calesc rosiile apoi se adauga varza mararul si bulionul. se pune borsul si se lasa pana mai scade apoi se baga la cuptor pana e gata - Varza calita Chriselle (1.7 puncte WW)
Se taie varza marunt iar apoi se pune peste ulei intr-o oala. Se caleste la foc min pana devine moale impreuna cu sarea, piperul si frunzele de dafin. Spre sfarsit se adauga mararul tocat marunt.
©2008-2024 
