Puncte Weight Watchers Chec cu sparanghel, masline si rosii uscate la soare a la sherpika

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Chec cu sparanghel, masline si rosii uscate la soare

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Chec cu sparanghel, masline si rosii uscate la soare a la sherpika" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: rosii, chec, sparanghel, aperitiv

Informaţii/ingrediente

• 100ml ulei de măsline
• 250g sparanghel (200g sparanghel alb, 50g sparanghel verde-varfurile)
• 200g făină neagră
• 2 1/2 lingurițe praf de copt (1 plic)
• 1 linguriță sare
• 1 linguriță frunze de cimbru proaspăt
• 3 ouă
• 100ml lapte
• 120g măsline negre curatate de samburi
• 100g roșii uscate
• 100g brânză Horezu răzăuită

Descrierea producător/Mod de preparare

Faina, sarea, cimbrul si praful de copt se amesteca. Se adauga ouale, uleiul de masline, laptele.

Sparanghelul de opareste aprox. 5 min., apoi se scoate in apa rece cu gheata, cel alb se taie in bucati (3 bucati fiecare tija de sparanghel) si se ad  auga compozitiei obtinute anterior, cel verde se pune deoparte.

Se mai adauga la compozitie trei sferturi din masline, trei sferturi din branza razalita si rosiile uscate taiate bucati mari.

Se pune compozitia intr-o forma nonaderenta, rezistenta termic si se aseaza deasupra sparanghelul pastrat, maslinele si branza.

Se da la cuptorul preincins la 180 de grade Celsius pentru aproximativ 40 de minute.

Pofta buna!

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Sandwich cu somon si crema de branza (LOX) (5.7 puncte WW)
   Se ung feliile cu crema de branza si se marunteste somonul.
2. Briose cu dovlecei (5.7 puncte WW)
   se amesteca toate ingredientele, se impart in 12 forme de briose. Se coc la foc mediu (testul scobitorii)
3. Cascaval de casa cu margarina (5.6 puncte WW)
   Laptele se pune la fiert impreuna cu branza de vaci. Cand se separa zerul se pune la scurs intr-un tifon. Branza rezultata se amesteca cu branza de capra, bicarbonatul si sarea. Intr-o craticioara se pune margarina si apoi ...
4. Terina de somon (5.6 puncte WW)
   Se mixeaza componenetele si se pun intr-un vas termorezistent la cuptor. Pofta buna!
5. Rosii umplute cu branza si smantana (5.6 puncte WW)
   Mod de preparare: 1.Se spala rosiile si li se taie un capacel.Cu o lingurita li se scoate miezul si semintele.Se sareaza si se pipereaza in interior. 2.Se spala si se toaca foarte fin busuiocul. 3.Intr-un bol, se amesteca ...

Alimente similare

• Rosii, uscate la soare (4.6 puncte WW)
• Rosii, uscate la soare, conservate in ulei, scurse de lichid (4.6 puncte WW)
• Supa de rosii a la sherpika (0.5 puncte WW)
  Ceapa si usturoiul se calesc in uleiul de masline impreuna cu o lingura de apa. Se adauga ardeiul copt taiat in bucati si ardeiul iute maruntit. Morcovii si patrunjelul taiati cubulete se fierb in apa cu putina ...
• Sos de rosii cu busuioc si usturoi a la sherpika (1.2 puncte WW)
  Ceapa si usturoiul se inmoaie in ulei pe foc, se adauga rosiile si o ceasca cu apa, se lasa sa fiarba la foc mic, partial acoperit, aproximativ 30 de minute, amestecandu-se din cand in cand. Se ...
• Chec cu fructe uscate si nuci (6.7 puncte WW)
  Merisoarele se pun la macerat in putin suc de portocale aproximativ o ora. Nucile de toaca, se amesteca cu stafidele tocate si ele, se adauga nucsoara, cardamonul, sarea si cocosul. Se pun in amestec merisoarele, sucul de ...