Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1 Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei

Puncte Weight Watchers Mancare de bame

Poza (imaginea) puncte Weight Watchers Mancare de bame

Denumire originală: Mancare de bame

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Mancare de bame" din categoria "Mancaruri".

Puncte Weight Watchers 1.6 /100g Colesterol mg/100g
Grăsimi 4.5 g/100g Carbohidraţi 7.4 g/100g
Grăsimi saturate g/100g Fibre 1.7 g/100g
Grăsimi polinesaturate g/100g Zaharuri 2.5 g/100g
Grăsimi mononesaturate g/100g Proteine 1.6 g/100g
Sodiu 298.2 mg/100g

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: bame, mancare

Informaţii/ingrediente

  • Bame: 430g
  • Rosii, cojite de pielita: 288g
  • Bulion Olympia: 40g
  • Ceapa rosie: 54g
  • Ulei extravirgin de masline: 10ml
  • Sare: 1 lingurita
  • Piper negru:  0.5g
  • Miere: 1 lingurita

Descrierea producător/Mod de preparare

Bamele se curata de partea lemnoasa si se lasa intr-o solutie de apa cu otet si sare 2-3 ore, apoi se spala in 5-6 ape.

Ceapa tocata se pune la inmuiat in ulei, se adauga bamele, apoi rosiile curatate de pielita si tocate in cuburi mici si bulionul desfacut intr-o cana cu apa si o lingurita de miere.

Se lasa la fiert, la foc mic, partial acoperit, amestecandu-se din cand in cand. Se mai adauga apa fierbinte pe parcurs daca scade prea mult si se fierbe pana este gata.

Cu 5 minute inainte de a stinge focul, adaugam sarea si piperul. Se poate servi ca garnitura sau ca fel de mancare cu o portie de orez basmati fiert.

Pofta buna!

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

  1. Souffle cu legume by Mirabella (1.5 puncte WW)
    Dovlecei, 142g Spanac, frunze taiate portionate, Dujardin, 121g Ou crud, integral, proaspat, 105g Ceapa, 56g Branza topita light, Alphorn, 25g Piper negru, 2.1g Branza de vaci degresata, Alpa, 149g -
  2. Musaca de soia cu dovlecei (1.5 puncte WW)
  3. Fasole galbena cu smantana si usturoi (1.5 puncte WW)
  4. "Paste" din dovlecei cu pui si usturoi by Tina (1.5 puncte WW)
  5. Zucchini la cuptor cu feta, South Beach faza 1 (1.5 puncte WW)
    1. Zucchinii se fierb, nu foarte tare, coaja trebuie sa fie inca ferma 2. Dupa ce s-au fiert se taie pe lungime, se scot semintele si se pastreaza doar jumatate 3. Branza si cascavalul se rad si ...

Alimente similare

  • Bame (1.8 puncte WW)
  • Mancare de cartofi (3 puncte WW)
    se prajeste ceapa cu morcovii si carnati apoi se adauga boiaua si se toarna apa dupa care se pun cartofi taiati si un pic de sare
  • Mancare de broccoli cu pui (1.3 puncte WW)
    Carnea de pui se taie cubulete. Se ia o forma, se tapeteaza cu hartie de copt, se pun buchetelele de broccoli, carnea de pui, iar deasupra ouale de prepelita batute. Se sareaza si se da la cuptor ...
  • Mancare de fasole (1.6 puncte WW)
    se prajeste ceapa,morcovi si carnati se adauga putina boia apoi apa si fasole,se pune apa cat sa acopere fasolea si se lasa la fiert
  • Mancare de spanac (1.5 puncte WW)
    5 mieji de usturoi, o lingura de ulei, 100 ml suc de rosii, 300 g spanac. Rezulta 2-3 portii. Se pot servi cu oua si smantana

Ultimele alimente adaugate
Ultimele articole de pe portal
Ultimele păreri despre alimente

 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare: