Puncte Weight Watchers Mancare de spanac

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: spanac, mancare

Informaţii/ingrediente

5 mieji de usturoi, o lingura de ulei, 100 ml suc de rosii, 300 g spanac.

Rezulta 2-3 portii.

Se pot servi cu oua si smantana

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Pastai a la Mika (1.4 puncte WW)
2. Cartofi copti in coaja (1.4 puncte WW)
3. Ciuperci cu vinete vesele (1.4 puncte WW)
4. Orez roxy (1.4 puncte WW)
   Se fierbe orezul impreuna cu o ligurita de maggi, este foarte bun alaturi de un mixt de legume, eu asa il pap.
5. Orez cu legume si curry a la francescana (1.4 puncte WW)
   Se fierb ceapa si legumele max 10 min, se adauga orezul spalat (o cana), sare, plus 3 cani de apa. Se fierbe la foc mic pana se umfla orezul. se condimenteaza cu curry si sare -la ...

Alimente similare

• Mancare de spanac by Mirabella (2.1 puncte WW)
  Se pune spanacul la fiert cu putina apa, pana se dezgheata. Se pune laptele iar dupa oul. Se condimenteaza dupa gust.
• Mancare de spanac Chriselle (1 puncte WW)
  Se pune spanacul la fiert cu o cana de apa deasupra. Se face intr-un bol separat un amestec din 29 g ulei, 26 g faina si o jumatate de cana apa. Se amesteca bine (ideal cu ...
• Mancare de spanac, Andraa (1.7 puncte WW)
  Se amesteca spanacul cu uleiul si usturoiul, se pune pe foc, se adauga faina diluata in putin lapte, apoi laptele treptat si se fierbe pana se ingroasa, la sfarsit se adauga oul batut amestecand mereu.
• Mancare de spanac by Anorien (2.4 puncte WW)
  Se curata spanacul de cozi, se fierbe 5 min in apa cu sare. Se scoate, se scurge, se taie marunt pe blat de lemn. Se caleste ceapa si usturoiul, se adauga spanacul, laptele, mustarul, smantana. Se mai lasa ...
• Mancare de Spanac a la Rheea (3.9 puncte WW)
  Se pune uleiul in oală; se pun caţeii de usturoi la călit 1 minut; se pune spanacul (decongelat in prealabil); se amestecă; apoi se pune faina şi se amestecă din nou; se adaugă laptele treptat ...