Puncte Weight Watchers Pachetele cu spanac si branza, by Sunshine

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Pachetele cu spanac si branza, by Sunshine

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Pachetele cu spanac si branza, by Sunshine" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: branza, spanac, pachetele

Informaţii/ingrediente

Pentru aluat:

- 300 gr faina integrala

- 100 ml lapte

- 13  gr drojdie

- 1 lingura jumate ulei de masline - 30 ml

- 1 ou

- 1 lingurita otet mere

- 1 praf de sare

Pentru umplutura:

- 1/2 ceapa - 35 gr

- spanac congelat 140 gr

- 132 gr telemea light

- 2 oua

- 1 lingura faina integral 21 gr

- 1 lingura ulei masline 20 ml

- marar sau patrunjel

- sare, piper

+ un ou pt uns

Descrierea producător/Mod de preparare

Mod de preparare:

Se dizolva drojdia in laptele caldut si se toarna peste faina. Se adauga oul, uleiul, sarea, otetul si se framanta pana se obtine un aluat omogen, care se lasa sa creasca la cald 30 minute.

Umplutura:

Se pune spanacul pe foc iute pana nu mai lasa apa. Se lasa deoparte intr-un castron. Se pune ceapa la calit cu uleiul si un pic de apa. Dupa ce se caleste, se pune ceapa peste spanac, se adauga un ou batut, sare si piper dupa gust, faina si se amesteca repede. Se lasa sa se raceasca. Se adauga apoi al doilea ou, branza faramitata, mararul tocat si se amesteca.

Se intinde aluatul intr-o foaie de 5mm groasime si se taie rondele mai mari cu un recipient mai larg. Se pun pe fiecare rondea cate 2 lingurite din compozitia de spanac, se pliaza rondeaua si se lipesc marginile cu o furculita. Se ung toate pachetele cu un ou batut, se pun intr-o tava acoperita cu hartie de copt si se la cuptor, foc mediu, 180 gr pt 30 min.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Rulouri cu branza de vaci (6.2 puncte WW)
   Aluatul se face si se lasa 20 de min.sa se odihneasca, timp in care se prepara umplutura: se framanta branza cu untul si smantana si se adauga si restul de ingrediente omogenizandu-se bine. Se intinde cate ...
2. Pate de ficat de vita facut in casa (6.2 puncte WW)
   Pateul l-am realizat din 540g ficat de vita,100g unt, 100g ceapa, sare si piper
3. Scrob de ou (6.2 puncte WW)
   ou si o lingura ulei de masile
4. Maioneza cu pateu si smantana (6.2 puncte WW)
   -pateu de porc -galbenusuri fierte -smantana Casa buna -mustar -patrunjel -ceapa verde
5. Crema de branza feta cu ceapa verde si marar, Andrada (6.1 puncte WW)
   Se zdrobeste branza se adauga smantana se adauga ceapa si mararul tocate marunt se pun condimente dupa gust(eu am pus doar putina boia) Se amesteca bine si se consuma cu placere intr-o dieta high fat:)!

Alimente similare

• Pachetele de primavara, mancare chinezeasca (5.1 puncte WW)
• Spanac cu branza si carne de pui (3.1 puncte WW)
  Se bat ouale bine. Legumele se toaca marunt. Branza se faramiteaza. Apoi se amesteca toate ingredientele si se da la cuptor.
• Tortelini cu branza Ricotta si spanac (6.5 puncte WW)
• Buseuri de spanac cu branza topita (2.2 puncte WW)
  Se decongeleaza si se scurge de apa spanacul. Se tine poe foc intr-o cratita, amestecand din cand in cand, pana se evapora apa in exces. Se amesteca branza topita cu urda, in proportie de 1/2, se ...
• Buseuri cu branza de vaci si spanac a la Anqutz (1.8 puncte WW)
  Se decongeleaza spanacul si se scurge bine de apa. Eu folosesc teflonul pt a scoate cat mai multa apa din spanac (nu e nevoie de ulei pt asta). Se maruntesc ceapa si ardeiul. Intr-un vas mare se ...