Puncte Weight Watchers Pastarnac gratinat

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: gratin, pastarnac

Informaţii/ingrediente

• 800 gr pastarnac
• 400 gr iaurt 2%
• 250 ml lapte
• 250 ml supa de legume (se poate face si dintr-un cub concentrat)
• 70 gr cascaval ras
• 30 gr mustar
• 10 gr psyllium
• sare, piper, ulei, nucsoara

Descrierea producător/Mod de preparare

Se curata pastarnacul de coaja si de impuritati, se indeparteaza cotorul daca e lemnos, se taie in bucati/fasii, se aseaza intr-o tava unsa in prealabil cu putin ulei.

Se amesteca restul ingredientelor intr-o cratita la foc mediu, se lasa pana dau in clocot cateva minute. Se toarna amestecul peste pastarnac.

Se lasa la cuptor in jur de o ora, pana se patrunde pastarnacul.

Se serveste ca si garnitura sau ca atare, cu putina nucsoara presarata deasupra

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Ciuperci cu praz a la Sonique (1.9 puncte WW)
   se fierb toate ingredientele
2. Ratatouille (1.9 puncte WW)
   se taie ceapa fin si dovlecei. se elimina pielea de pe rosii. ardei se taie in fasii. puneti intro tigaie uleiul de masline si ceapa.dupa care adaugati dovlecei, ardeiul,usturoi si rosiile. amestecati un pic la ...
3. Cartofi inabusiti cu unt si ceapa (1.9 puncte WW)
   Cartofi se taie mai intai in doua apoi ii taiati julien cat mai subtiri , la fel se procedeaza si cu ceapa .Se pune untul intr-o tigaie antiaderenta se pun cartofi , ceapa si maggy, ...
4. Mancare de mazare a la Uca (1.9 puncte WW)
   Se caleste ceapa si ardeii in ulei de masline Se adauga sare,vegeta,mazarea si apa. La sfarsit se adauga bulionul si se mai lasa putin la fiert
5. Ardei umpluti cu carne de vita si hrisca (1.9 puncte WW)
   Se amesteca cu carnea ceapa tocata, cimbru, hrisca, piper si sare. Se umplu ardeii. Se adauga cca 200ml de apa si rosia tocata. Se pune la fiert. Rezulta cca 1100g.

Alimente similare

• Fenicul gratinat by LoLy (5.5 puncte WW)
  Se fierb 2 kg de fenicul. Se pun intr-o tava, se toarna peste 6 oua, o smantana si 100g cascaval si se da la cuptor la rumenit.
• Pastarnac, crud (0.7 puncte WW)
• Pastarnac, radacina (0.7 puncte WW)
• Pastarnac fiert (0.7 puncte WW)
• Pastarnac, gatit, fiert, scurs de apa, cu sare (0.6 puncte WW)