Puncte Weight Watchers Sufleu brocoli - francescana
Denumire originală: Sufleu brocoli
Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Sufleu brocoli - francescana" din categoria "Mancaruri".
Puncte Weight Watchers | 1.9 /100g | Colesterol | 44.2 mg/100g | |
Grăsimi | 4.4 g/100g | Carbohidraţi | 7.7 g/100g | |
Grăsimi saturate | g/100g | Fibre | 3.2 g/100g | |
Grăsimi polinesaturate | g/100g | Zaharuri | 1.6 g/100g | |
Grăsimi mononesaturate | g/100g | Proteine | 9.4 g/100g | |
Sodiu | 28.7 mg/100g |
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic
Alimente asemănătoare: brocoli, sufleu, broccoli, souffle
Informaţii/ingrediente
Brocoli congelat 900g |
||
Lapte 1.5%, Oke! | 90ml | |
Pesmet | 39g | |
Usturoi | 4g | |
Cascaval | 90g | |
Castraveti murati in saramura | 90g | |
Iaurt de tara 2.8% grasime, Covalact | 130g | |
Ou de gaina | 102g | |
Piept de pui afumat, Caroli | 109g | |
Ardei rosu gras | 107g | |
Ceapa | 39g | |
Praf de copt, scazut in sodiu | 5g |
Descrierea producător/Mod de preparare
Se fierbe brocoli, se raceste un pic si apoi se amesteca cu toate celelalte ingrediente.
Se pune compozitia intr-o tava tapetata cu hartie de copt si se lasa la cuptor in jur de o ora, pana prinde o crusta maronie.
Se poate servi cu smantana (calculata separat).
Pofta buna.
Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"
- Ciuperci cu praz a la Sonique (1.9 puncte WW)
se fierb toate ingredientele - Ratatouille (1.9 puncte WW)
se taie ceapa fin si dovlecei. se elimina pielea de pe rosii. ardei se taie in fasii. puneti intro tigaie uleiul de masline si ceapa.dupa care adaugati dovlecei, ardeiul,usturoi si rosiile. amestecati un pic la ... - Cartofi inabusiti cu unt si ceapa (1.9 puncte WW)
Cartofi se taie mai intai in doua apoi ii taiati julien cat mai subtiri , la fel se procedeaza si cu ceapa .Se pune untul intr-o tigaie antiaderenta se pun cartofi , ceapa si maggy, ... - Mancare de mazare a la Uca (1.9 puncte WW)
Se caleste ceapa si ardeii in ulei de masline Se adauga sare,vegeta,mazarea si apa. La sfarsit se adauga bulionul si se mai lasa putin la fiert - Ardei umpluti cu carne de vita si hrisca (1.9 puncte WW)
Se amesteca cu carnea ceapa tocata, cimbru, hrisca, piper si sare. Se umplu ardeii. Se adauga cca 200ml de apa si rosia tocata. Se pune la fiert. Rezulta cca 1100g.
Alimente similare
- Prajitura - francescana (6.4 puncte WW)
se bat ouale cu indulcitorul si fructoza pana aceasta se topeste. se adauga apoi pe rand: gemul, laptele, faina, uleiul, esenta de rom, migdalele si bicarbonatul stins cu otet. se pune in tava la cuptorul incins timp ... - Mamaliga a la Francescana (1.2 puncte WW)
Se fierbe apa cu sarea si se adauga in ploiaie malaiul. Se lasa sa fiarba 5 minute si se mai lasa acoperita inca 5 minute apoi. - Pui cu mirodenii a la francescana (3.6 puncte WW)
Se taie pe lung pieptul de pui (ca pentru snitzele), se amesteca cu toate mirodeniile de mai sus, plus 100 ml apa si se lasa la marinat. Se incinge tigaia si se pun feliile de pui. ... - Mancare mazare a la francescana (2.1 puncte WW)
Se caleste ceapa verde tocata si ardeiul gras in cantitatea de ulei, se adauga morcovii. dupa ce se inmoaie totul un pic, se adauga mazarea spalata si se acopera cu supa rezultata din 2 l ... - Piure din fulgi - francescana (1.5 puncte WW)
Se fierb 200 ml lapte cu 300 ml apa si sare, apoi se incorporeaza cele 100 g fulgi cartofi si se condimenteaza.