Puncte Weight Watchers Mancare de spanac by Anorien
Denumire originală: Mancare de spanac
Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Mancare de spanac by Anorien" din categoria "Mancaruri".
Puncte Weight Watchers | 2.4 /100g | Colesterol | mg/100g | |
Grăsimi | 6.4 g/100g | Carbohidraţi | 5.8 g/100g | |
Grăsimi saturate | g/100g | Fibre | g/100g | |
Grăsimi polinesaturate | g/100g | Zaharuri | g/100g | |
Grăsimi mononesaturate | g/100g | Proteine | 3.1 g/100g | |
Sodiu | mg/100g |
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic
Alimente asemănătoare: spanac, mancare, garnitura
Informaţii/ingrediente
- 315 gr spanac proaspat
- 30 ml ulei
- o ceapa
- 3 gr fuchs mirodenia
- 2 catei de usturoi
- 125 ml lapte 0.1%
- o lingurita mustar
- o lingurita smantana light
Descrierea producător/Mod de preparare
Se curata spanacul de cozi, se fierbe 5 min in apa cu sare.
Se scoate, se scurge, se taie marunt pe blat de lemn.
Se caleste ceapa si usturoiul, se adauga spanacul, laptele, mustarul, smantana.
Se mai lasa impreuna pe foc inca 5-10 min.
Se serveste cu ou prajit si branzica.
Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"
- Piure de cartofi cu unt si lapte (2.3 puncte WW)
- Cartofi natur (2.2 puncte WW)
300 g cartofi+10 g patrunjel - Pilaf cu legume (2.1 puncte WW)
- Mancare de spanac by Mirabella (2.1 puncte WW)
Se pune spanacul la fiert cu putina apa, pana se dezgheata. Se pune laptele iar dupa oul. Se condimenteaza dupa gust. - Cartofi taranesti a la ali_lumi (2.1 puncte WW)
Ceapa si usturoiul se taie marunt si se pun la calit in tigaie ( de teflon de preferabil)Cartofi se taie bucatele mici ( dupa preferinte) si se pun la fiert. Dupa ce au fiert se ...
Alimente similare
- Mancare de spanac (1.5 puncte WW)
5 mieji de usturoi, o lingura de ulei, 100 ml suc de rosii, 300 g spanac. Rezulta 2-3 portii. Se pot servi cu oua si smantana - Mancare de Spanac a la Rheea (3.9 puncte WW)
Se pune uleiul in oală; se pun caţeii de usturoi la călit 1 minut; se pune spanacul (decongelat in prealabil); se amestecă; apoi se pune faina şi se amestecă din nou; se adaugă laptele treptat ... - Mancare de spanac, Andraa (1.7 puncte WW)
Se amesteca spanacul cu uleiul si usturoiul, se pune pe foc, se adauga faina diluata in putin lapte, apoi laptele treptat si se fierbe pana se ingroasa, la sfarsit se adauga oul batut amestecand mereu. - Mancare de spanac by Mirabella (2.1 puncte WW)
Se pune spanacul la fiert cu putina apa, pana se dezgheata. Se pune laptele iar dupa oul. Se condimenteaza dupa gust. - Mancare de spanac Chriselle (1 puncte WW)
Se pune spanacul la fiert cu o cana de apa deasupra. Se face intr-un bol separat un amestec din 29 g ulei, 26 g faina si o jumatate de cana apa. Se amesteca bine (ideal cu ...