Puncte Weight Watchers Orez cu spanac Dark

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: orez, spanac

Informaţii/ingrediente

• 63 g ceapa
• 57 g morcov
• 287 g orez alb
• 204 g spanac proaspat
• 40 ml ulei
• 10 g baza pentru mancaruri Mirodenia
• 135 g suc de rosii

Descrierea producător/Mod de preparare

Se toaca radacinoasele si ceapa si se pun la calit cateva minute in ulei, apoi se adauga apa si se lasa la fiert pana s-au inmuiat. Se spala orezul in mai multe ape pana nu mai lasa urma de faina de orez in apa, se lasa in apa la inmuiat 10-15 min, se se adauga orezul in apa cu legume si se lasa la fiert pana scade si orezul este bun de mancat. Aproepe de sfarsit se adauga spanacul tocat nu foarte marunt, Mirodenia si sucul de rosii

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Ardei umpluti (Motignac) a la Extasssy (1.8 puncte WW)
   ardei gres carne de vita sare piper marar ulei bulion
2. Sos dietetic de ciuperci pentru mamaliguta (1.8 puncte WW)
   Ingrediente: Ciuperci champignon crude, 160g Pasta tomate, X-tra, 20g Apa plata, 100ml Sare de masa, 0.5g Ulei, Filia, 15ml Marar, dupa gust
3. Mancare de cartofi cu mazare a la Camynechita (1.8 puncte WW)
   cartofi - 980 g ceapa - 350 g ulei - 5 linguri apa - 750 ml mazare - 490 g delikat de legume - 1 lingura marar - 20 g
4. Zacusca de casa by Adorama (1.8 puncte WW)
   Mai intai se inmoaie ceapa intr-un lighean sau in alt vas mare, in uleiul incins, timp de 15-20 de minute. Apoi se toarna compozitia de zacusca facuta din legumele coapte pe o tabla la aragaz, ...
5. Mancarica de cartofi by alinutza656 (1.8 puncte WW)
   Se caleste ceapa in uleiul de masline si putina apa. Se adauga pieptul pe pui si cartofi taiati cubulete.Se pune apa cat sa ii acopere si se lasa la fiert.

Alimente similare

• Maioneza cu usturoi Dark (22.1 puncte WW)
  se face un mujdei din usturoi si ulei de masline, apoi se adauga laptele si se face o maioneza din amestecul de mai sus si ulei, turnat putin cate putin.
• Salata de vinete Dark (5.9 puncte WW)
  Se face maioneza din galbenus si ulei, se amesteca cu vinetele si ceapa tocate in prealabil
• Tarta cu mere Dark (5.2 puncte WW)
  Se face una aluat din margarina rece, faina, 100 g zahar care se lasa la frigider 20 minute. Se taie merele felii nu prea subtiri si se pun pe foc mic cu 100 ml apa ...
• Salata de vinete cu maioneza Dark (4.3 puncte WW)
  Se toaca vinetele coapte si se freaca bine. Se face maioneza din galbenusuri, ulei si mustar. Se amesteca vinetele tocate cu ceata taiata marunt si maioneza
• Mancarica de cartofi cu afumatura Dark (2 puncte WW)
  Ceapa se toaca cubulete, morcovii se taie rondele, pastarnacul si patrunjelul se dau prin razatoare si se calesc impreuna intr-o tigaie de teflon. Se adauga afumatura si se fierb impreuna pana e fiarta coada. Se adauga cartofii, ...