Puncte Weight Watchers Rulouri din piept de pui a la Mika

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: pui, piept, rulouri

Informaţii/ingrediente

• 293 g piept de pui fara piele
• 42 g cascaval Rucar (coliba ciobanasului)
• 84 g sunca de praga, Baroni

Descrierea producător/Mod de preparare

Taiem pieptul de pui in fasii mai late si le batem, pentru a le subtia. Le condimentam cu sare si piper. Pe fiecare fasie de pui punem o felie de cascaval si una de sunca si rulam fasia, dupa care o prindem cu scobitori.

Asezam rulourile intr-o tava tapetata cu hartie de copt si dam la cuptor pentru 40-45 de minute (175 grade-treapta 5 la cuptoarele mai vechi).

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Pui surpriza (4.1 puncte WW)
   Se taie carnea de pui ca pentru snitel (dar nu se bate). Cartofii se curata si se taie rondele, se scot samburii maslinelor si se taie. Se rade cascavalul. Ungem cu unt un vas de yenasi adaugam ...
2. Chiftelute din piept de pui si soia (4.1 puncte WW)
   Se inmoaie soia. Dupa, se amesteca toate ingredientele si se formeaza chiftelute care se dau la cuptor, asezate pe hartie de copt.
3. Ficatei de pui/curcan cu sos (4.1 puncte WW)
   Se taie ceapa cubulete si se pune la calit in cele 25 g ulei, se lasa 2-3 min si se adauga ficateii. Se lasa la calit pana acestia isi schimba culoarea, dupa care se adauga rosiile ...
4. "Degetele" din carne de curcan, umplute cu legume (4.1 puncte WW)
   Carnea tocata se amesteca cu ceapa, usturoiul, mamaryl, patrunjelul (toate tocate marunt, la masina de tocat sau la blender), ouale de prepelita, sarea, piperul si taratele de grau. Se formeaza bile care se aplatieaza in mana ...
5. Shaorma a la oana (4 puncte WW)

Alimente similare

• Rulouri de piept de pui ramo0215 (3.1 puncte WW)
  Se bate pieptul. Se umple cu ou, castravete si capia. Se baga la cuptor pe hartie de copt.
• Rulouri din piept de pui, by Sunshine (3.6 puncte WW)
  Se pun masline(cu samburi) la fiert 5  min. Se scot, se scurg, se scot samburii si se toaca marunt. Usturoiul se toaca marunt deasemeni.  Pieptul de pui se curata bine de orice fir de grasime, ...
• Rulouri/chifle, frantuzesti (5.3 puncte WW)
• Rulouri de peste by Riss (1.7 puncte WW)
  Peste fileul de peste(batut putin cu ciocanul pentru carne daca e prea gros) se pune spanacul decongelat, ardeiul rosu taiat julien si tofu. Se ruleaza, apoi se condimenteaza dupa gust cu sare, piper si peperoncini. Ruloul astfel ...
• Rulouri cu branza de vaci (6.2 puncte WW)
  Aluatul se face si se lasa 20 de min.sa se odihneasca, timp in care se prepara umplutura: se framanta branza cu untul si smantana si se adauga si restul de ingrediente omogenizandu-se bine. Se intinde cate ...