Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1 Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei

Puncte Weight Watchers Tocanita de soia cu fasole verde, de post

Denumire originală: Tocanita de soia cu fasole verde, de post

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Tocanita de soia cu fasole verde, de post" din categoria "Mancaruri".

Puncte Weight Watchers 1.5 /100g Colesterol mg/100g
Grăsimi 2.4 g/100g Carbohidraţi 5.8 g/100g
Grăsimi saturate g/100g Fibre g/100g
Grăsimi polinesaturate g/100g Zaharuri g/100g
Grăsimi mononesaturate g/100g Proteine 5.2 g/100g
Sodiu 59.9 mg/100g

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: soia, fasole, fasole verde, tocanita, post

Informaţii/ingrediente

Descrierea producător/Mod de preparare

  1. Granulele de soia se fierb conform indicatiilor de pe ambalaj. Se scurg de apa si se pun deoparte.
  2. Se ia o tigaie, se pune pe foc impreuna cu uleiul de masline si ceapa tocata marunt.
  3. Cand ceapa devine rumena se adauga soia fiarta.
  4. Se amesteca si se lasa la foc mic sa se innabuse.
  5. Se sareaza dupa gust.
  6. Se adauga fasolea verde, se amesteca si se tine pe foc mediu cam 10 minute.
  7. Apoi, se adauga rosiile pasate si se da focul mic, pana este gata tocanita.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

  1. Ardei copti a la Extasssy (1.4 puncte WW)
    INGREDIENTE: 1kg ardei grasi verzi 50g ulei jumatate de lingurita de sare 20-30g otet de mere 200g apa PREPARARE: ardeii sunt copti si apoi curatati de pojghita tare se face un sos din apa, sare, otet si ulei ardeii se pun in sos si ...
  2. Tocanita de ciuperci a la Extasssy (1.4 puncte WW)
    se curata si spala ciupercile (in cazul celor crude) se taie ceapa rondele si se pune la calit cu 2 lingurite de ulei de masline cand ceapa incepe sa devina lucioasa se adauga ciupercile si o cana ...
  3. Conopida cu branza de burduf la cuptor (1.4 puncte WW)
  4. Mancare de mazare a la denissaa1 (1.4 puncte WW)
    mazare si morcovi 200 g ceapa 100 g faina o lingura ulei(aproape o lingura) 100 ml apa(trebuie sa mai ramana) 2 linguri cu varf bulion
  5. Mancare de dovlecei a la vickip (1.4 puncte WW)

Alimente similare

  • Mancare de fasole verde de post, mayya (1.6 puncte WW)
    Am calit intr-o tigaie de teflon ceapa impreuna cu usturoiul, apoi am adaugat fasolea verde. Am pus apa pana am acoperit fasolea verde si le-am lasat la foc mic pana a scazut apa, la sfarsit am ...
  • Tocanita de cartofi de post (0.9 puncte WW)
    se curata cartofii, ceapa, ardeii, morcovi, se taie dupa preferinte, se adauga uleiul intr-o oala se calesc putin ingredientele, se adauga apa si ciupercile congelate, sucul de rosii, se condimenteaza si se lasa la fiert ...
  • Tocanita de soia, Andrada (1.6 puncte WW)
    Se calesc legumele (ceapa, morcovii, ardeii), se adauga apa si se lasa la fiert la foc mic. Soia se fierbe in apa cu vegeta conform instructiunilor de pe punga, apoi se lasa sa se scurga intr-o ...
  • Tocanita de cartofi cu soia (1 puncte WW)
    Se caleste ceapa cu morcovii si pasta de tomate. Se adauga apa si condimente si se lasa sa fiarba putin. Se adauga cuburile de soia, ardeii,cartofii si dovlecelul si se lasa sa fiarba. La final se adauga amidonul si ...
  • Tocanita de ciuperci si soia a la stripmymind (1.4 puncte WW)
    Se prepara soia conforma instructiunilor de pe pachet. Se caleste ceapa. Se adauga ciupercile si ardeiul si se calesc impreuna. Se adauga soia fiarta si carofii impreuna cu putina apa. Se lasa sa fiarba. Dupa ce au fiert ...

Ultimele alimente adaugate
Ultimele articole de pe portal
Ultimele păreri despre alimente

 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare: