Puncte Weight Watchers Pangasius la cuptor
Denumire originală: Pangasius la cuptor
Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Pangasius la cuptor" din categoria "Mancaruri".
Puncte Weight Watchers | 1.7 /100g | Colesterol | 0 mg/100g | |
Grăsimi | 3.2 g/100g | Carbohidraţi | 0.8 g/100g | |
Grăsimi saturate | 0 g/100g | Fibre | 0.2 g/100g | |
Grăsimi polinesaturate | 0 g/100g | Zaharuri | 0.4 g/100g | |
Grăsimi mononesaturate | 0 g/100g | Proteine | 10.6 g/100g | |
Sodiu | 700 mg/100g |
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic
Alimente asemănătoare: pangasius
Informaţii/ingrediente
- 880g pangasius
- 21 g morcov razuit
- 150g rosie taiata cubulete
- 10-15 g marar dupa gust
- 4g praf de usturoi
- un varf de cutit piper
- un varf de cutit sare
Descrierea producător/Mod de preparare
Se pune pestele in tava legumele deasupra se condimenteaza dupa gust se adauga o jumatate de pahar de apa , se pune tava la cuptor aproximativ 35 de min.
pofta buna
Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"
- Ardei pe gratar umpluti cu creveti si sos de mere a la Raluca (1.6 puncte WW)
- Plachie de caras (1.5 puncte WW)
Ceapa taiata solzisori, morcovii rondele, ardeiul taiat bastonase, rosia taiata rondele, usturoiul tot rondele, se formeaza un pat din legume se pun foile de dafin si se aseaza pestele se sareaza si pipereaza apoi se adauga ... - Pangasius cu sos de rosii, smantana si castraveciori (1.4 puncte WW)
Mod de preparare Ceapa si usturoiul se toaca marunt si se pun la calit in ulei. Cand ceapa devine translucida, se adauga rosiile decojite si maruntite. Vasul se acopera si se lasa la foc domol, 10-15 ... - Salata de crevete cu sos de marar, South Beach (faza 1) (1.4 puncte WW)
Salata de crevete cu sos de marar ( o portie)Crevetele¼ cana vin alb sec¼ lingurita seminte de mustar¼ lingurita boia de ardei iute1 foaie de dafin¼ lamaie taiata felii200 g creveti mari curatatiSosul de marar1 ... - Chec cu carne de crab si legume a la Raluca (1.4 puncte WW)
Legumele si carnea de crab se fac la aburi. Ciupercutele se spala si se taie felii daca este cazul. Se freaca cu ghimbir macinat. Se bat ouale, se adauga crema de branza, grisul si busuiocul. Se amesteca toate, ...
Alimente similare
- Pangasius la cuptor cu legume (1.2 puncte WW)
Se ia o tava adanca se pune in ia hartie de copt, pe fundul tavii se aseaza un strat de rosii, apoi un strat de pangasius, apoi un strat de legume amestec (opariti-le mai intai), ... - Cosulet de pangasius la cuptor a la Extasssy (1.8 puncte WW)
PREPARARE: Se ia o bucata de folie de aliminiu sau hartie cerata (15cmX15cm) in centrul careia se pune o lingurita de ulei de masline Se adauga legumele taiate felii si sarate Pestele se condimenteaza pe ambele parti si ... - File Pangasius cu legume la cuptor a la Lauricius (1.7 puncte WW)
Se unge tava cu unt, se seaza ceapa taiata rondele, morcovii si ardeiul capia la fel. Se tapeteaza fundul cu felii de rosii, se presara si ardei iute (jumatate din catitate) taiat rondele. Se aseaza ... - Creveti si pangasius cu mere si scortisoara la cuptor a la Raluca (2.1 puncte WW)
Marul se taie cubulete si se presara cu scortisoara. Se face un sos din laptele batut, ghimbir, praful de usturoi si leusteanul tocat marunt. Pe o tava se pune folie alimentara ( din aceea gen staniol). Se pune ... - Pangasius (2.1 puncte WW)