Puncte Weight Watchers Souffle de spanac, Slabuta

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Souffle de spanac, Slabuta

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Souffle de spanac, Slabuta" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: spanac, soufle, sufle, souffle

Informaţii/ingrediente

• Ardei gras portocaliu, 90g
• Oua proaspete, 5 bucati
• Spanac, frunze taiate portionate, Dujardin, 450g
• Ceapa, 250g
• Telemea de vaca, LaDorna, 180g

Descrierea producător/Mod de preparare

Mod de preparare:

Se toaca ceapa, ardeiul se taie in cubulete.
Cu o furculita se piseaza telemeaua.
Intr-o cratita se amesteca spanacul (daca este congelat, se fierbe 1 minut in apa, dupa care se scurge), cu oua, ceapa, ardeiul gras si telemeaua.

Se toarna toata compozitia intr-o forma de copt, unsa cu puti ulei, ca sa nu se lipeasca.

Se da la cuptor, preincalzit si se coace pana cand cutitul ramane curat atunci se strapunge souflle-ul.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Rulada de ciuperci la cuptor Adorama (2.6 puncte WW)
   1 kg de ciuperci fierte, de preferinta hribi, se dau prin masina de tocat. Se taie doua cepe potrivite si se calesc putin in 100 ml ulei, pana devin aurii. Se amesteca apoi ceapa si ...
2. Mancare de mazare, by dorutza (2.6 puncte WW)
   ulei de masline, ceapa, mazare, faina neagra, smantana, apa, sare, piper
3. Legume cu carne si branza (amestec proteic) a la otilia (2.6 puncte WW)
   SE AMENTECA TOATE INTR_O TIGAIE DE TIP WOK SI SE FIERB IMPREUNA; SE PUN PE RAND : CIUPERICLE,USTUROIUL,CARNEA,ROSIILE, BRANZA.
4. Conopida la cuptor, VAmedeea (2.6 puncte WW)
   - se amesteca ingredientele bine - se bat ouale si se toarna peste - se dau la cuptor la foc mediu si de lasa pana se rumeneste bine
5. Ciuperci umplute cu telemea light a la eliza (2.6 puncte WW)
   Se piseaza telemeaua, se adauga coditele de la ciuperci tocate, se pune si albusul de ou, lingura de marar (de preferat verde dar merge si uscat) si se amesteca. In fiecare ciuperca se aseaza feliute de ...

Alimente similare

• Souffle in straturi "Slabuta" (1.2 puncte WW)
• Souffle de spanac (4.4 puncte WW)
• Souffle de spanac, by Didi (2.8 puncte WW)
  SPanacul fiert il tocam, il amestecam cu restul ingredientelor pana cand compozitia este omogena.Tapetam o forma cu hartie de copt, turnam compozitia si dam la cuptor.Coacem pana cand se incheaga compozitia si se rumeneste branzica ...
• Crevete cu spanac "Slabuta" (1.7 puncte WW)
  Crevetele trecute la gramaje sunt pentru carne curata, fara coaja. Se ia o tigaie, se pune ulei si ceapa la incins. Se amesteca, cand ceapa devine rumena, se adauga spanacul. Se tine pe foc mic, la innabusit, ...
• Lasagne cu spanac si urda "Slabuta" (3.9 puncte WW)
  Se pune o tigaie pe foc, se adauga uleiul de masline si ceapa si usturoiul tocat marunt, se calesc putin. Cand ceapa devine rumena, se adauga spanacul. Se amesteca bine si se lasa la foc mediu pana ...