Puncte Weight Watchers Crap cu ciuperci si broccoli, la cuptor

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: peste, crap, ciuperci, broccoli

Informaţii/ingrediente

• Crap, crud, 1110g (2 bucati)
• Ciuperci champignon crude, 355g
• Broccoli, congelat, buchetele, negatite, 400g
• Condimente pentru carne de peste, fara adaos de sare, Exclusive, 5g
• Sare de/pentru masa, 1g

Descrierea producător/Mod de preparare

Pestele se spala, se curata (cantitatea trecuta la ingrediente se refera la peste deja curatat).

Se pune pe o tava, se condimenteaza, se sareaza.

Ciupercile se spala, se pun deasupra pestelui, la fel se face si cu broccoli congelat se aseaza deasupra sau in jurul pestelui.

Se da la cuptor, la foc mediu 20 minute, apoi la foc mic 1 ora.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. File pangasius pane, a la Relu (2.6 puncte WW)
   File pangasius, ou, faina alba, vegeta, lapte 1.5%, ulei.
2. Salata de ton by elena18 (2.6 puncte WW)
   Se amesteca toate ingredientele( mie mi-au iesit 140g de salata)
3. Sos de rosii cu creveti si scoici pentru paste (2.6 puncte WW)
   toate ingredientele se pun in teflon la innabusit, inafara de rosiile taiate cuburi, care se adauga dupa 20 minute. se mai lasa 10 minute. sosul se poate servi cu paste integrale de orice fel. optional se poate  ...
4. Salata de creveti si surimi marinati a la Raluca (2.5 puncte WW)
   Se face marinata, fructele de mare se fac la aburi si se lasa in marinata ( cu cat lasati mai mult, cu atat se absoarbe mai mult si gustul iute este mai pregnant). Legumele se fac ...
5. Peste pescaresc (2.4 puncte WW)
   750 g. file pangasius, 3 linguri ulei de masline, 2 cepe,2-3 catei usturoi, 1/4 lingurita cimbru pisat, 2-3 linguri bulion, 1 ½ pahar apa, un virf cutit zahar, condimente dupa gust. Preparare: Pestele proaspat sau dezghetat se ...

Alimente similare

• Crap cu ciuperci, in vin, la cuptor (Slabuta) (3.1 puncte WW)
  Crapul se spala, se incizeaza longitudinal. se sareaza si se aseaza intr-un vas yena. In incizii se pun crengutele de rozmarin. Deasupra se pun ciupercile. Se sareaza si se presara usturoi pudra. Se amesteca vinul cu apa si se ...
• Crap, gatit, la cuptor/grill/tigaie (3.8 puncte WW)
• Chec aperitiv cu ciuperci si broccoli (3.3 puncte WW)
  Se taie cubulete toate ingredientele si se amesteca. Branza se rade si se amesteca in compozitie. Se pune sare, praf de copt si piper dupa gust. Se adauga in amestec galbenusurile dupa care faina de soia si ...
• Pui cu ciuperci, broccoli si smantana by Tina (2 puncte WW)
  Se taie pieptul fasii, se face in teflon sau la cuptor, dar nu pana e rumen complet. Se pune in tava, se adauga broccoli, ciuperci, sare. Se lasa la cuptor pana e gata. La final se ...
• Piure de broccoli cu ciuperci felii si fasole verde (1 puncte WW)
  Broccoli se paseaza, ciupercile se feliaza, fasolea se fierbe si se injumatatesc feliile. Cand se raceste piureul se adauga restul si uleiul, sare, curry.