Puncte Weight Watchers Chiftelute de naut cu orez

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: orez, naut, chiftelute

Informaţii/ingrediente

• 100gr orez alb cu bob lung
• 1 lingura ulei
• 1 ceapa mica tocata marunt
• 1 catel de usturoi pisat
• 1 ardei iute rosu curatat si tocat marunt
• 2 rosii curatate de coaja si seminte si tocat marunt
• 1 cutie naut scurs si spalat
• 1 galbenus ou
• sare si piper dupa gust

Descrierea producător/Mod de preparare

se pune orezul intr'o oala, se adauga 240 ml apa si se da  in clocot,se acopera si se fierbe la foc foarte mic 10-15 minute, dupa care se lasa la racit cateva minute.

se incinge uleiul , se adauga ceapa, care se caleste 5 min, se adauga ardeiul si usturoiul  si se mai calesc inca 2 minute.se ia tigaia de pe foc si se aduga rosiile tocate si se amesteca.

Nautul se farama, se adauga mixtura de ceapa, ardei, usturoi,orezul, galbenusul, sarea si piperul si se amesteca. se modeleaza 12 chiftelute. se pun la cuptor intr-o tava tapetata cu hartie de copt unsa cu unt si se lasa 30 minute la 180 grade, intorcandu-le la jumatatea intervalului.

O portie inseamna 3 chiftelute. astea 3 au 213 calorii.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Drob Andraa (4.2 puncte WW)
   Se fierbe ficatul, intre timp se calesc legumele taiate marunt cu carnea si ciupercile. Ficatul se toaca marunt si se amesteca cu compozitia de carne, 2 galbenusuri, sare, piper si condimente. Albusurile se bat spuma ...
2. Chiftelute de linte a la Diana (4.2 puncte WW)
   Fierbem lintea si o pasam cu blenderul.Adaugam si cartoful pasat, apoi oul si pesmetul,Amestecam bine.Adaugam mararul, usturoiul tocat marunt, vegeta, piperul si amestecam pana la omogenizare. Facem bilute si le coacem la cuptor, pe hartie de ...
3. Chec cu ciuperci (4.1 puncte WW)
   se coace la cuptor
4. Snitel pui dietetic by alinutza656 (4.1 puncte WW)
   se bat ouale,se taie pieptul de pui cubulete mici.Se pun peste ou si se adauga pesmetulSe coc in tigaie de teflon fara ulei.eu pun si capacul prima oara ca se se formeze abur si sa ...
5. Rulada din omleta (oua de prepelita) cu branza de vaci (4.1 puncte WW)

Alimente similare

• Chiftelute de curcan (3.7 puncte WW)
  Se amesteca ingredientele si se formeaza chiftelute care se dau la cuptor
• Chiftelute din piept de pui (3.5 puncte WW)
  Ceapa se toaca marunt si se caleste pana devine aurie. Se amesteca cu pieptul de  pui,oul,verdeata si condimentele. Pana se omogenizeaza. Se formeaza chiftelutele,se pun intr-o tava unsa cu ulei(foarte putin)si se dau la cuptor la foc potrivit. Merg ...
• Chiftelute de pui, alinutza656 (4.7 puncte WW)
• Chiftelute dietetice (2.8 puncte WW)
  Se formeaza chiftelute rotunde care se coc la cuptor pe hartie de copt
• Chiftelute de pui cu dovlecel (3.2 puncte WW)
  Se amesteca, se formeaza chiftelute, se pun la cuptor