Puncte Weight Watchers Frittata (omleta) cu dovlecei zucchini

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Frittata (omleta) cu dovlecei zucchini

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Frittata (omleta) cu dovlecei zucchini" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: dovlecei, omleta, zucchini, frittata

Informaţii/ingrediente

• 5 oua = 250 gr
• 300 gr zucchini
• 20 gr ceapa verde
• 10 gr usturoi verde
• 10 gr patrunjel
• piper si sare dupa gust

Descrierea producător/Mod de preparare

Se calesc ceapa si usturoiul intr-o tigaie cu foarte putin ulei, se adauga zucchini dati prin razatoarea cu gauri mari si se tin pe foc cateva minute pana se patrund dovleceii.

Se bat ouale intr-un castron, se adauga patrunjelul si se pun in tigaie peste zucchini. Se lasa pana se rumeneste pe partea de jos si apoi se intoarce si pe cealalta parte, sau daca vreti omleta-zdrente, amestecati cu o paleta de gatit.

A rezultat o frittata de 410 grame. Valorile de mai sus sunt pentru 100 gr.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Chiftelute de pui cu dovlecel by Tina (2.6 puncte WW)
2. Sandwich cu rosii si branza by Tina (2.6 puncte WW)
3. Sarmale de pui cu ciuperci by Tina (2.6 puncte WW)
4. Chiftelute de pui la cuptor by Tina (2.6 puncte WW)
   Se amesteca toate, se formeaza chiftelute. Se lasa la cuptor, pe o tava tapetata cu hartie de copt, pana se rumenesc.
5. Bruschetti by Tina (2.6 puncte WW)
   Se scot samburii maslinelor, se adauga in blender alatur de bulion, ulei, usturoi pana se formeaza o pasta Painea se taie cubulete, se intinde pasta pe fiecare cubulet. Se da la cuptor pana se rumeneste

Alimente similare

• Omleta cu zucchini, by Andra (2.8 puncte WW)
• Omleta cu dovlecei (3.4 puncte WW)
  13g galbenus 125g albus 45g dovlecei 10ml ulei de masline Sare Piper
• Omleta cu dovlecei si ceapa verde by Anorien (2.6 puncte WW)
  Se bat ouale, se adauga sare, piper, patrunjel. Se pun intr-o tigaie si peste ele se aseaza feliutele de rosii si dovlecei, ceapa si ardeiul taiate marunt. dupa 2 min se presara mozzarella. Se lasa pana se ...
• Frittata (3.8 puncte WW)
  se caleste: ceapa cu ciupercile si rosiile, se condimenteaza, apoi se pun intr-o tava de cuptor si se adauga ouale. se lasa cam 20-30min la foc mediu
• Frittata cu branza, South Beach 1 (5.1 puncte WW)
    Mod de preparare: Topiti margarina la foc potrivit intr-o tigaie. Adaugati ceapa, gogosarul si dovlecelul; caliti legumele pana cand capata o usoara tenta maronie (2-3 minute). Adaugati rosiile, busuiocul si piperul, amestecandu-le cu restul ingredientelor. Tineti-le pe foc ...