Puncte Weight Watchers Rulada din oua cu rosii si oregano

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Rulada din oua cu rosii si oregano

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Rulada din oua cu rosii si oregano" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: branza, oua, rulada

Informaţii/ingrediente

• 4 oua
• 100 g branza 0.2% grasime
• 3 rosii (aprox 100 g fiecare)
• oregano uscat
• 2 catei de usturoi
• sare, piper
• ulei de masline

Descrierea producător/Mod de preparare

Rosiile se acopera cu apa fierbinte pentru ~30 secunde, apoi se clatesc cu apa foarte rece si se depileaza. Se taie in 2 jumatati, se scoate pulpa si se taie in cubulete mici.

O tigaie se pune pe foc mic, se adauga uleiul de masline, in care se calesc putin cateii de usturoi, cat sa se rumeneasca. Usturoiul se arunca, avem nevoie doar de uleiul cu aroma de usturoi, in care se adauga rosiile si oregano, care in prealabil au fost piperate si condimentate. Se tin pe foc mic ~1 minut. Se ia tigaia de pe foc.

Ouale se mixeaza impreuna cu branza de vaci, se sareaza si se prajesc in ulei de masline, pe foc mediu-mic pe o singura parte (pana cand partea de sus este si ea gata), ca o omleta obisnuita.

Se ia tigaia de pe foc, pe omleta se aseaza un strat de rosii si se ruleaza chiar in tigaie. Se lasa pentru 2-3 minute, iar apoi foarte atent se taie felii.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Rulada de spanac cu sunca (3.1 puncte WW)
   470 g spanac 26 g ceapa 13 g delikat pui 1 ou (57g) 107 g cascaval vaca slab 155 g cas vaca 217 g salam Victoria/sunca pui
2. Rulada cu ciuperci (3.1 puncte WW)
3. Chiftele de conopida (Slabuta) (3.1 puncte WW)
   Conopida fiarta se da prin blender impreuna cu ceapa si patrunjelul proaspat. Se adauga cascavalul razuit, branza de vaci si ouale batute. Se sareaza si pipereaza dupa gust. Se ia o tava, peste care se pune hartie de ...
4. Amestec chiftele (3.1 puncte WW)
   Se toaca usturoiul, ceapa si mararul. Se mixeaza impreuna cu carnea tocata si ouale pana se obtine un amestec omogen. Se pot face chiftele care se coc in cuptor pe hartie de copt 45 minute la foc mic, ...
5. Chiftele din carne de curcan cu dovlecei a la sherpika (3.1 puncte WW)
   Carnea se toaca și se amesteca cu restul de ingrediente care au fost tocate si ele in prealabil (dovlecelul, menta, patrunjelul, ceapa verde si usturoiul - eu le-am tocat cu blenderul), condimentele, oul si painea ...

Alimente similare

• Pizza cu sos de rosii, oregano si usturoi (3.8 puncte WW)
  se topeste drojdia in apa calda, se framanta cu faina si sarea, se lasa la crescut la cald o ora-o ora jumate, se intinde subtire in tava, se unge cu pasta de rosii amestecata cu ...
• Oregano (6.2 puncte WW)
• Oregano, proaspat (3.2 puncte WW)
• Condimente, oregano (sovarf) uscat (4.9 puncte WW)
• Biscuiti Wasa/Paine integrala cu oregano si in (5.6 puncte WW)
  Se amesteca un aluat car se lasa la dospit cca 40 minute la cald. Se intind foi de 1cm grosime, se taie dreptunghiuri si se inteapa cu furculita. Se dau la cuptor in jur de 35 minute. Rezulta ...