Puncte Weight Watchers Sarmale de post dietetice

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: sarmale, post

Informaţii/ingrediente

• Varza murata 1,5 Kg
• Soia granule 250 gr
• Ciuperci proaspete 1kg
• Ceapa 0,5 kg
• Orez 30 gr
• Morcovi 250 gr
• Gulie 100 gr
• Telina 50 gr
• Patrunjel 10 gr (o legatura)
• Marar 10 gr
• Pasta tomata 150 gr
• Ulei de masline 15 ml
• Faina de soia 20 gr
• Sare (dupa gust)
• Piper (dupa gust)

Descrierea producător/Mod de preparare

 Legumele se curate si se spala

 Ciupercile, ceapa,patrunjelul si mararul se toaca marunt

 Morcovii,telina si gulia se dau prin razatoare

 Se pune uleiul de masline pe foc si se caleste ceapa,morcovii,telina si gulia la care se adauga 150 ml apa

 Se adauga soia,orezul , ciupercile, patrunjelul si mararul

 Compozitia se ia de pe foc si se adauga pasta tomata, sare, piper dupa gust si se leaga cu faina de soia

 Se amesteca compozitia bine dupa care se impatura sarmalele in varza murata.

 In oala de lut se face un pat din varza murata dupa care se aseaza sarmalele si se pune apa cat sa cuprinda oala

 Se baga la cuptor la focmic 2 ore. 

POFTA BUNA!!! 

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Pui la tigaie cu legume chinezesti a la Extasssy (1.8 puncte WW)
   INGREDIENTE:   200 g legume chinezesti 100 g piept de pui  1-2 lingurite ulei masline 1-2 rosii  1 argei gras verde condimente PREPARARE: Legumele se pun intr-o tigaie ce nu necesita ulei, impreuna cu uleiul de masline, pieptul de pui taiat cubulete si 100 ...
2. Sarmale lenese (reteta slabuta) (1.8 puncte WW)
   Intr-o cratita se pun cele 2 linguri de ulei, se taie pieptul de pui cubulete si se prajeste pana se rumeneste un pic. Se adauga cepele si ardeiul taiate, rosiile date pe razatoare, morcovii la ...
3. Mancare de mazare cu piept de pui, Andrada (1.8 puncte WW)
   Se caleste pieptul de pui taiat cubulete in ulei, se adauga si ceapa si morcovii si se mai calesc putin impreuna, se adauga cam 1.5 l apa, se adauga condimentele si se mai lasa putin ...
4. Pulpe de pui cu fasole verde (1.8 puncte WW)
   Se fierbe carnea de pui, se spala, apoi se introduce in cuptor, la foc mic, impreuna cu fasolea verde si 3 cani cu apa. Dupa ce fasolea s-a inmuiat, se adauga sucul de rosii si se ...
5. Tocanita de ciuperci cu pulpe de pui (1.8 puncte WW)
   Se toaca ceapa si se caleste putin impreuna cu carnea taiata cubulete, se adauga ciupercile, se pune apa se lasa pe foc. Apoi se adauga pasta de tomate si delikatul.

Alimente similare

• Sarmale dietetice (1.6 puncte WW)
  Ingrediente pentru 20 sarmale: Ceapa - 182 grame, muschi de vita slab - 440 grame, morcovi - 31 grame, orez alb negatit - 31 grame, varza (acra) - 350 grame, oregano, busuioc, tarhon.
• Sarmale de post cu orez (7.1 puncte WW)
  Toci ceapa si o distui, adaogi orezul si il distui cu putina apa, pui verdeata, lasi la racit si apoi impaturesti sarmalele. Dai la foc cam 1.5 h
• Sarmale (7.1 puncte WW)
• Sarmale a la Ianna (4.2 puncte WW)
  Am pus orientativ cat ar fi intr-o sarma dar ca sa aflati clar cat are sarmaluta voastra faceti socoteala la toata compozitia si impartiti la cate v-au iesit si aflati cat are o sarma de-a ...
• Sarmale a la ramo0215 (1.6 puncte WW)
  Se amesteca carnea, ceapa, orezul si sare. Din compozitie si varza se formeaza sarmalele. Se pun in tava. Se adauga pasta de rosii. Se da la cuptor.