Puncte Weight Watchers Budinca de legume by Kclaudyia

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: legume, budinca

Informaţii/ingrediente

• O vanata 175 g
• un dovelecel 130 g
• cateva frunze de spanac cca 10 g
• o ceapa verde 10 g
• telemea de vaca 130 g
• doua oua
• condimente naturale - vegeta Solaris cca 5 g

Descrierea producător/Mod de preparare

Se taie vanata rondele si se pune intr-un strat, intr-un vas termorezistent. Se adauga dovlecelul taiat felii, spanacul si ceapa (taiate si ele) in straturi.

Pentru gust se presara putina vegeta bio de la Solaris

Telemeaua se zdrobeste cu o furculita (daca e prea tare se poate da prin razatoare) si se amesteca cu cele doua oua.

Amestecul se toarna peste legumele din vasul termorezistent si se da la cuptor circa 50 de min.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Rulada de ciuperci la cuptor Adorama (2.6 puncte WW)
   1 kg de ciuperci fierte, de preferinta hribi, se dau prin masina de tocat. Se taie doua cepe potrivite si se calesc putin in 100 ml ulei, pana devin aurii. Se amesteca apoi ceapa si ...
2. Mancare de mazare, by dorutza (2.6 puncte WW)
   ulei de masline, ceapa, mazare, faina neagra, smantana, apa, sare, piper
3. Souffle de spanac, Slabuta (2.6 puncte WW)
   Mod de preparare:Se toaca ceapa, ardeiul se taie in cubulete.Cu o furculita se piseaza telemeaua.Intr-o cratita se amesteca spanacul (daca este congelat, se fierbe 1 minut in apa, dupa care se scurge), cu oua, ceapa, ...
4. Legume cu carne si branza (amestec proteic) a la otilia (2.6 puncte WW)
   SE AMENTECA TOATE INTR_O TIGAIE DE TIP WOK SI SE FIERB IMPREUNA; SE PUN PE RAND : CIUPERICLE,USTUROIUL,CARNEA,ROSIILE, BRANZA.
5. Conopida la cuptor, VAmedeea (2.6 puncte WW)
   - se amesteca ingredientele bine - se bat ouale si se toarna peste - se dau la cuptor la foc mediu si de lasa pana se rumeneste bine

Alimente similare

• Smoothie din banana si kiwi by Kclaudyia (0.9 puncte WW)
  Se pun toate in gredientele  la blender.
• Mancare pentru copii, legume, amestec/mix de legume, piure/pasate (0.5 puncte WW)
• Mancare pentru copii, legume, legume de gradina, piure/pasate (0.4 puncte WW)
• Budinca de branza (2.9 puncte WW)
  Se pune branza cu ouale batute si de omogenizeaza masa(de dorit albusurile sa fie batute aparte pt. a fi mai pufos),se adauga grisul si se amesteca totul.aprox., la foc incet.Se adauga sare,zahar sau indulcitor dizolvat,dupa ...
• Budinca de lamaie (2.3 puncte WW)