Puncte Weight Watchers Coliva de grau dupa Cristina
Denumire originală: Coliva
Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Coliva de grau dupa Cristina" din categoria "Mancaruri".
Puncte Weight Watchers | 4.7 /100g | Colesterol | mg/100g | |
Grăsimi | 13 g/100g | Carbohidraţi | 23.2 g/100g | |
Grăsimi saturate | g/100g | Fibre | 4.7 g/100g | |
Grăsimi polinesaturate | g/100g | Zaharuri | 0.9 g/100g | |
Grăsimi mononesaturate | g/100g | Proteine | 6.4 g/100g | |
Sodiu | mg/100g |
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic
Alimente asemănătoare: grau, coliva
Informaţii/ingrediente
Grau -- 600 g (500 g cu bob mare, asa numit grau intunecat, 100 g erau boabe faramitate bine de tot de grau)
Migdale -- 400 g, din care 200 g le-am prajit bine la cuptor fara ulei
Nuci braziliene -- 200 g, prajite la cuptor fara ulei
Amestec nuci si alune -- 150 g
Fructoza -- 100 g
Zahar vanilat -- 2 x 8 g.
Miere -- 1.5 lg
Coaja portocale -- 1 buc.
Esenta rom -- 10 pic.
Esenta vanilie -- 7 pic
Am decorat cu:
Nuca de cocos -- cam 35 g
Ciocolata neagra 99% -- 6 patratele, cam 30 g.
Cacao -- 10 g
Descrierea producător/Mod de preparare
Am ales si spalat graul cu bob mare in 9 ape reci si 3 calde.
Am pus la fiert graul cu boabe mare cu 1.25 l apa, la care am mai adaugat apoi pana am facut in total cam 1.5 l.
La graul cu bob mic l-am scufundat intr-un l de apa clocotita (el era intr-o punga si a absorbit cam 250 ml apa).
Le-am lasat la fiert pana au inceput sa se sfarame boabele si sa devina lipicioase (la graul cu bob mare se evaporase toata apa). Am amestecat graul intr-un singur castron.
Am tocat cu cutitul amestecul de nuci si alune si 100 g nuci braziliene. Restul de nuci le-am rasnit fin. Am pus totul deoparte pentru o zi si un pic.
Apoi azi -- sambata -- am luat graul si am adaugat nucile, coaja de portocala, esentele, fructoza si zaharul vanilat.
Am amestecat bine cu o lingura ca sa fie cat mai omogem amestecul, apoi la sfarsit am adaugat mierea si am amestecat din nou.
La sfarsit am framantat cu mana amestecul pana s-a amestecat totul foarte bine.
Mi-au iesit doua vase de coliva, in total 3.2 kg.
Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"
- Negresa Dukan (4.7 puncte WW)
Se amesteca bine faina de ovaz cu praful de copt, cacaua si indulcitorul. Se adauga esentele, oul si laptele si se amesteca bine de tot pana devine o pasta lucioasa, Se baga la cuptor 30-40 ... - Briose cu mere (4.7 puncte WW)
Se incalzeste cuptorul la 180 grade C. Se amesteca faina, migdalele si praful de copt. Se pregatesc merele, se scot samburii, se taie cubulete si 100 g din ele se amesteca cu 2 lingurite de suc ... - Batoane cu secara si nuca de cocos (4.7 puncte WW)
Migdale se maruntesc sau se pot cumpara deja feliate. Se amestesca ingredientele uscate,se adauga laptele si esenta de vanilie. Se lasa la repaos 2h pt a absorbi fulgii tot laptele. Se preseaza continutul intr-o tava cu hartie de ... - Prajitura Milch Schnitte preparata in casa (4.7 puncte WW)
Blatul: Se incalzeste cuptorul la 180 grade. Galbenusurile se bat cu zahar, se adauga faina amestecata cu cacao si apoi albusurile. Se coace blatul in tava tapetata cu hartie copt timp de 10 minute. Se raceste si ... - Prajitura la rece (4.7 puncte WW)
Alimente similare
- Coliva de grau (3.4 puncte WW)
- Paine, de grau integrala, preparata dupa reteta (5.2 puncte WW)
- Paine, de grau integrala, preparata dupa reteta, prajita (5.8 puncte WW)
- Coliva (6.9 puncte WW)
grau rom vanilie coaja de lamaie nuci scortisoara zahar - Coliva arpacas (4.4 puncte WW)