Puncte Weight Watchers Spanac a la Gea

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: faina, spanac, ulei, garnitura

Informaţii/ingrediente

Spanac, faina alba de grau, ulei de floarea soarelui, usturoi, lapte 1.5%

Descrierea producător/Mod de preparare

Se fierbe spanacul si se stoarce, apoi se toaca. Separat se caleste usturoiul intr-o lingura de ulei. Cand usturoiul este calit se adauga spanacul peste. Separat se prepara rantasul din faiana alba cu cateva polonice din zeama de spanac si laptele. Se toarna peste spanac, pentru ingrosare. Se adauga sare dupa gust.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Orez basmati fiert (1 puncte WW)
2. Cartofi scazuti, la cuptor (1 puncte WW)
   Mod de preparare: Se curata si se spala cartofii. Se taie felii. Se pun intr-un vas de yena. Se sareaza, se pune si boia de ardei dulce. Se taie marunt frunzele de patrunjel. Se pun deasupra. Si se amesteca ...
3. Sote de legume, Cetateregala (0.9 puncte WW)
   Se fierbe mixul mexican in apa cu sare. Se strecoara apa si gata!
4. Tocanita de cartofi, Incognito (0.8 puncte WW)
   Se fierbe ceapa cu ardeiul, uleiul, vegeta si apa. Se adauga cartofii si rosiile cubetti. Se poate pune putin piper si o frunza dafin pentru gust , la final. Se poate manca cu carne sau doar cu muraturi.
5. Spanac gatit (0.7 puncte WW)
   Se pune ceapa la calit impreuna una uleiul si o cescuta cu apa. dupa ce se caleste, se adauga spanacul impreuna cu 2 cani de apa, dupa ce da in pirmul clocot se lasa 25 ...

Alimente similare

• Spanac (0 puncte WW)
• Spanac cu lapte, Mel (0.6 puncte WW)
  230 g spanac, 250 ml lapte Fulga 0.1%, 2,5 g Magia Aromelor, 20 g faina Pambac
• Mancare de spanac (1.5 puncte WW)
  5 mieji de usturoi, o lingura de ulei, 100 ml suc de rosii, 300 g spanac. Rezulta 2-3 portii. Se pot servi cu oua si smantana
• Spanac cu oua la cuptor (1 puncte WW)
  Se amesteca toate si se pun pe foaie de copt la cuptor pentru 25-30 min.
• Spanac by Moni (1.5 puncte WW)
  se caleste ceapa si usturoiul se aduga spanacul, apoi amestecul din faina si smantana