Puncte Weight Watchers Crevete cu spanac "Slabuta"

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Crevete cu spanac "Slabuta"

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Crevete cu spanac "Slabuta"" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: spanac, crevete

Informaţii/ingrediente

• Ulei de masline extra virgin, 32.8ml
• Spanac congelat, 800g
• Crevete fierte congelate (in coaja), 286g
• Ou de gaina, 45g
• sare
• Ceapa, 160g
• Lapte UHT degresat 0,5% grasime, 150ml
• Usturoi, 7g

Descrierea producător/Mod de preparare

1. Crevetele trecute la gramaje sunt pentru carne curata, fara coaja.
2. Se ia o tigaie, se pune ulei si ceapa la incins. Se amesteca, cand ceapa devine rumena, se adauga spanacul.
3. Se tine pe foc mic, la innabusit, pentru 20 minute, amestecand din cand in cand.
4. Se sareaza dupa gust.
5. Se adauga lapte si oul batut, se amesteca.
6. Se adauga carnea de crevete.
7. Se mai tine pe foc cam 10 minute.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Ardei pe gratar umpluti cu creveti si sos de mere a la Raluca (1.6 puncte WW)
2. Plachie de caras (1.5 puncte WW)
   Ceapa taiata solzisori, morcovii rondele, ardeiul taiat bastonase, rosia taiata rondele, usturoiul tot rondele, se formeaza un pat din legume se pun foile de dafin si se aseaza pestele se sareaza si pipereaza apoi se adauga ...
3. Pangasius cu sos de rosii, smantana si castraveciori (1.4 puncte WW)
   Mod de preparare Ceapa si usturoiul se toaca marunt si se pun la calit in ulei. Cand ceapa devine translucida, se adauga rosiile decojite si maruntite. Vasul se acopera si se lasa la foc domol, 10-15 ...
4. Salata de crevete cu sos de marar, South Beach (faza 1) (1.4 puncte WW)
   Salata de crevete cu sos de marar ( o portie)Crevetele¼ cana vin alb sec¼ lingurita seminte de mustar¼ lingurita boia de ardei iute1 foaie de dafin¼ lamaie taiata felii200 g creveti mari curatatiSosul de marar1 ...
5. Chec cu carne de crab si legume a la Raluca (1.4 puncte WW)
   Legumele si carnea de crab se fac la aburi. Ciupercutele se spala si se taie felii daca este cazul. Se freaca cu ghimbir macinat. Se bat ouale, se adauga crema de branza, grisul si busuiocul. Se amesteca toate, ...

Alimente similare

• Souffle de spanac, Slabuta (2.6 puncte WW)
  Mod de preparare:Se toaca ceapa, ardeiul se taie in cubulete.Cu o furculita se piseaza telemeaua.Intr-o cratita se amesteca spanacul (daca este congelat, se fierbe 1 minut in apa, dupa care se scurge), cu oua, ceapa, ...
• Lasagne cu spanac si urda "Slabuta" (3.9 puncte WW)
  Se pune o tigaie pe foc, se adauga uleiul de masline si ceapa si usturoiul tocat marunt, se calesc putin. Cand ceapa devine rumena, se adauga spanacul. Se amesteca bine si se lasa la foc mediu pana ...
• Crevete cu sos (4.8 puncte WW)
  http://forum.slabute.ro/dieta-south-beach-retete-faza-i/crevete-sos-2812.html
• Crevete cu sos de usturoi (1.8 puncte WW)
• Crevete, diferite specii, crude (2.3 puncte WW)