Puncte Weight Watchers Mancare de mazare, de post
Denumire originală: Mancare de mazare, de post
Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Mancare de mazare, de post" din categoria "Mancaruri".
Puncte Weight Watchers | 1.3 /100g | Colesterol | mg/100g | |
Grăsimi | 2.8 g/100g | Carbohidraţi | 12.8 g/100g | |
Grăsimi saturate | g/100g | Fibre | 3.6 g/100g | |
Grăsimi polinesaturate | g/100g | Zaharuri | 3.8 g/100g | |
Grăsimi mononesaturate | g/100g | Proteine | 4.6 g/100g | |
Sodiu | 131.9 mg/100g |
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic
Alimente asemănătoare: mazare, post, mancare
Informaţii/ingrediente
- sare de/pentru masa - 2 gr
- ulei de masline extra virgin - 39.2 ml (4 linguri supa)
- piper negru - 0.5 gr
- rosii pasate - 580 gr
- mazare, verde, congelata, nepreparata - 1200 gr
- ceapa - 153 gr
Descrierea producător/Mod de preparare
- Se ia un castron, se pune pe foc, se adauga uleiul de masline si ceapa taiata marunt.
- Cand ceapa devine rumena, se adauga mazarea congelata, se amesteca bine si se face focul mediu.
- Se tine la innabusit cam 15-20 minute.
- Se sareaza si pipereaza dupa gust.
- Se adauga rosiile pasate, se amesteca si se tine pe foc mic pana este gata.
Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"
- Mancare de mazare a la Anqutz (1.3 puncte WW)
400 gr rosii in conserva clever – 48 kcal 500 gr mazare casa taraneasca – 350 kcal 120 gr ceapa – 50.4 kcal 1 lingura delikat – 18 kcal 1 lingura ulei masline – 132.6 kcal - Mancarica de spanac, Anita (1.3 puncte WW)
Am facut un sos din rosiile pasate amestecate cu ardeiul iute taiat marunt. Am gatit spanacul la aburi si am pus o lingura din sosul pregatit.L`am lasat 5 minute si apoi am peste el albusul unui ... - Mancarica de cartofi cu mazare by alinutza656 (1.3 puncte WW)
se caleste ceapa cu uleiul si putina apa.Se adauga cartofi taiati bucatele.Dupa ce au fiert se pune mazarea,secretul gustului si bulionul.Se mai lasa 5 min - Mancare de praz cu masline, by Sunshine (1.3 puncte WW)
Se fierb masline 10 min. Intre timp se taie prazul rondele, si ardeiul cubulete. Se arunca apa de la masline. Intr-o alta cratita se pune la fiert prazul, ardeiul si masline cu apa, uleiul si ... - Piure de dovlecei (1.3 puncte WW)
484 g dovlecei; 40 g smantana 12%; 58 g pesmet; 10 g usturoi
Alimente similare
- Mancarica de mazare, retete de post (1.2 puncte WW)
http://forum.slabute.ro/retete-post-diferite-mancaruri/mancarica-mazare-retete-post-2606.html - Mancare de fasole de post, VAmedeea (1.1 puncte WW)
- ceapa, morcovul, se toaca marunt, se calesc 2-3 minute in ulei, se acopera cu apap si se lasa la fiert - cand legumele sunt gata se adauga sosul de rocii, fasolea, putina apa, condimente si ... - Mancare de fasole de post, mayya (2.3 puncte WW)
Se amesteca ingredientele si se fierb la foc mic. - Mancare de fasole verde de post, mayya (1.6 puncte WW)
Am calit intr-o tigaie de teflon ceapa impreuna cu usturoiul, apoi am adaugat fasolea verde. Am pus apa pana am acoperit fasolea verde si le-am lasat la foc mic pana a scazut apa, la sfarsit am ... - Mancare de mazare a la Uca (1.9 puncte WW)
Se caleste ceapa si ardeii in ulei de masline Se adauga sare,vegeta,mazarea si apa. La sfarsit se adauga bulionul si se mai lasa putin la fiert