Puncte Weight Watchers Orez cu ciuperci, NANA

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: orez, ciuperci

Informaţii/ingrediente

• Orez-scotti-bob-cu-bob-lung - 230 grame = 798.1 calorii
• ceapa - 137 grame = 57.5 calorii
• morcovi-cruzi - 108 grame = 44.3 calorii
• ciuperci-champignon-crude - 250 grame = 65 calorii
• ulei-masline-extra-virgin-pietro-coricelli - 45 ml = 369.9 calorii
• 2-cub-concentrat-gust-gaina-maggi = 20 grame =48 calorii
• Praf de curry, piper

Descrierea producător/Mod de preparare

1 Cantariti orezul intr-o cana pentru a sti apoi cu care cana sa puneti 2 parti apa la fiert

2 Se curata ceapa si se taie marunt

3 Se curata morcovii si se dau pe razatoare

4 Se taie ciupercile la marimea dorita

ATENTIE. Nu folositi sare decat daca va place mancarea sarata. Cuburile Maggi contin si sare.

Se caleste ceapa in ulei si cand a devenit sticloasa se adauga morcovul ras, iar dupa 1-2 minute se adauga si ciupercile. Separat se fierbe 750 ml apa cu cele doua cuburi, din care se va pune putin cate putin la amestecul de mai sus cu scopul de a cali legumele. Adaugati piperul. Dupa ce le-am calit destul se va adauga toata supa respectiva peste legume si se lasa sa scada.

Intr-o alta cratita fierbem orezul in apa (proportia de 2 parti apa la 1 parte orez). Cand orezul este aproape fiert, dar mai are inca zeama se adauga peste legumele care fierb la foc mic. Se mai lasa 5-10 minute sa scada zeama si sa se amestece aromele, pana in momentul in care considerati. Mie imi place orezul sa aiba putina zeama (sa nu fie foarte sec).

Aproape de finalul fierberii se adauga si praful de curry se mai lasa 1 minut la foc mic, apoi se stinge si se acopera.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Pilaf cu sos de rosii (1.9 puncte WW)
   Se pune orezul la fiert, se adauga delikatul si o cana cu apa amestecata cu pasata. Se mai adauga apoi apa, cat sa fiarba orezul
2. Tocana de ceapa MIRUTZA (1.9 puncte WW)
   Se rumeneste putin carnita, apoi se adauga ceapa, peste boia...se lasa pana devine sticloasa, apoi se adauga ardeiul taiat cubulete, morcovul.Dupa ce sau calit se adauga apa si se lasa la fiert 45 min.Spre sfarsit se ...
3. Ciulama de ciuperci (1.9 puncte WW)
   Ceapa se curata, se spala si se taie marunt. Se pune la calit intr-o lingura de ulei de masline. Cand a devenit ceapa rumena, se adauga ciupercile feliate, sarea si piperul. Se mai adauga 2-3 pahare de apa ...
4. Piure cartofi a la Popvix (1.9 puncte WW)
   Se amesteca ingredientele cu mixerul.
5. Piure din fulgi de cartofi Knorr cu lapte si parmezan (1.9 puncte WW)
   Laptele se fierbe la fel si apa se amesteca impreuna cu fulgi de cartofi si untul apoi se adauga parmezanul ras. La sfarsit mi-au iesit 316g de piure

Alimente similare

• Batoane cereale Nana (10.2 puncte WW)
  1 Incingeti cuptorul la foc potrivit - 150-160 grade 2 Pe focul aragazului, intr-o craticioara topim untul, mierea si zaharul la foc mic si le lasam sa fiarba incet 2-3 minute 3 se incorporeaza musli in amestecul ...
• Ton cu orez si ciuperci (3.3 puncte WW)
• Orez brun cu ciuperci si ceapa prajita (3.8 puncte WW)
• Prajitura din orez, cu orez brun si seminte de susan, nesarata (8.2 puncte WW)
• Prajitura din orez, cu orez brun, simpla, nesarata (7.2 puncte WW)